Descrição
Faço o convite para entrar nesta viagem através deste programa de áudio e workbook – Respirar a Vida para aprender métodos simples e naturais para diminuir a ansiedade, aumentar a calma, superar o stress, aumentar a energia, ter uma mente mais focada, melhorar a forma física, dormir melhor e cultivar maior conexão consigo e com o mundo. Irei transmitir-lhe técnicas de respiração fundamentais, explicar como funcionam, e como usá-las para enfrentar os muitos desafios do dia a dia.
Terá acesso ao manual do participante (workbook com mais de 80 páginas) e a +30 áudios e +7 Vídeos.
É proposto que realize cada sessão durante, no mínimo, uma semana. A prática diária dos exercícios é fundamental para poder colher benefícios deste curso.
No final de cada sessão haverá sempre um convite para uma curta reflexão sobre como decorreu a prática, para que possa integrar e consolidar a sua experiência.
Muitas das práticas respiratórias terão no seu início uma curta prática meditativa (mindfulness). No entanto tem a possibilidade de não fazer a prática meditativa inicial e passar de imediato para a técnica respiratória, especialmente se estiver a passar por momentos de ansiedade e de agitação.
