3 Níveis – Curso Completo de Introdução ao Mindfulness

Curso de Introdução ao Mindfulness – Nível 1 + Nível 2 + Nível 3 – 58 áudios (46 sessões)
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Nível 1 – 28 áudios – 16 sessões
Convidando interesse e curiosidade para o seu mundo interior;
Estabilizar e serenar a mente, o corpo e o coração;
Sair do piloto automático;
Incorporar Mindfulness nas tarefas do dia a dia;
Reduzir os níveis de Stress.

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Nível 2 – 14 sessões
Viver com menor reatividade;
Conhecer a sua mente;
Enfrentar as dificuldades na vida com Mindfulness;
Continuar a introduzir Mindfulness no seu dia a dia;
Trabalhar com as ‘qualidades do Coração’;
Cultivar bem-crença.
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Nível 3 – 16 sessões
Cultivar um relacionamento fácil e sem apego com a vida e tentar compreender as verdadeiras causas da sua felicidade e infelicidade / insatisfação.
A meditação mindfulness é uma forma suave, gradual e, em última análise, poderosa de começar a diminuir a sua resistência ao fluxo do rio da sua vida.
Trabalhar com os obstáculos à prática meditativa
Aprofundando a estabilização da mente, do corpo e do coração
Trabalhar com o crítico interior
Continuar a aplicar Mindfulness no seu dia a dia
Cultivar uma prática sem objeto – Consciência Aberta
Cultivar bem-crença.