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Fevereiro 2020
MBSR – Redução de Stress Baseado em Mindfulness
$50
Viagem de autodescoberta e de florescimento através da prática de Mindfulness, aprendendo técnicas para gerir o stress e diminuir a reatividade e aumentando a compaixão e o bem-estar!
Saiba mais »Mindful Eating – Viver uma vida plena comendo conscientemente
$100 – $120
O Mindful Eating Viver Consciente é sobre o despertar e o aumentar da consciência, para que possamos desfrutar plenamente a vida, incluindo comer.
O curso de Mindful Eating/ Viver uma vida plena comendo conscientemente, é um programa de 8 sessões baseado nas práticas de Atenção Plena que ajuda a restabelecer um relacionamento saudável e feliz com a alimentação e o nosso corpo. Este programa é criado por Jan Chozen Bays (pediatra e autora do livro Mindful Eating: Re-descobrir um relacionamento feliz e saudável com a comida) e a psicóloga Char Wilkins.
Abril 2020
Manifesting a Compassionate Life: A Personal Practice Retreat for Cultivating Your Compassionate Mind
$103
Compassion is one of the most important declarations of strength and courage known to humanity. It is difficult and powerful, infectious and influential. It is a universally recognised motivation with the ability to change our lives and the world.
This retreat provides an opportunity and a caring container whether to re-start or to deepen your practice. Everything is organized so that you can have an intimate and safe experience in a beautiful and quiet atmosphere.
Saiba mais »Calming Down with Mindfulness – A 4-session Online Live Course
$15 – $60
mindfulness techniques
ONLINE LIVE
This is a group-based, teacher led aimed at helping participants better manage difficult emotions and thoughts and to help find peace and calm in the current storm. Each of the 4 90m sessions will introduce simple techniques to develop emotional stability and resilience. The virtual group size will be small enough for individual mentoring in this learning process.
MBSR Teacher Training Intensive
This 6-day teacher training intensive is highly interactive. Trainees will be given the opportunity to practice teaching various components of the MBSR program under the supervision and guidance of the teachers.
Saiba mais »Outubro 2020
Mindfulness & Yoga: Desenvolvendo Resiliência
$73
Este é um curso em grupo que visa introduzir os participantes ao Mindfulness e ao Yoga, procurando ajudar a melhor gerir as emoções e pensamentos difíceis e a encontrar paz e calma na tempestade atual. As duas sessões de 8h (4h+4h) introduzirão técnicas simples de Mindfulness e de Yoga para desenvolver estabilidade emocional e cognitiva e resiliência mental e física. O tamanho do grupo virtual será pequeno o suficiente para orientação individual neste processo de aprendizagem.
Saiba mais »5-Day Silent Mindfulness Retreat
$200
This retreat is a dive into silence. it is an opportunity to drop the superficiality of our usual narratives and go deeper. The emphasis is the continuity of a relaxed, however alert awareness, either when sitting or walking or in our daily activities. By simply look at the body/mind process with interest, curiosity and acceptance, we begin to understand the experience of living as it is.
Saiba mais »Fevereiro 2021
MBSR Online – Distance Learning
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week program teaching mindfulness meditation and awareness practices which have been shown to dramatically decrease stress and improve well being for individuals with a wide range of concerns. Our program is challenging and life-affirming.
Saiba mais »Abril 2021
Trauma-Sensitive Mindfulness Workshop
Anywhere mindfulness is being practiced, someone in the room will likely be struggling with trauma. Are you prepared?
Over the past decade, mindfulness has exploded in popularity;
It is now being offered in a wide range of secular environments, including elementary and high schools, corporations, and hospitals;
At the same time, the prevalence of trauma is extraordinarily high;
The majority of us will be exposed to at least some type of traumatic event in our lifetime, and some of us will develop debilitating symptoms in its aftermath;
In any environment where mindfulness and other practices, like yoga, are being practiced, there’s a high likelihood that someone will be struggling with traumatic stress
What this means is that Mindfulness is more powerful when combined with an understanding of trauma.
Junho 2021
Retiro de Mindulness & Yoga
Este retiro de mindfulness e yoga é uma oportunidade para relaxar e rejuvenescer o seu corpo, mente e espírito.
A circularidade e a velocidade do quotidiano impedem olhar com perspectiva.
O resultado, por vezes, é a perda de significado na vida, sofrimento, insatisfação e/ou cansaço acumulado.
Este retiro de Mindfulness & Yoga é uma óptima alternativa para promover um contexto onde podemos parar, acalmar e ver de novo de forma mais clara.
Aproximando-nos das coisas simples, largar por um fim de semana dos ritmos exigentes da cidade e cultivar uma abordagem à profundidade e à impermanência da vida.
Este retiro combina práticas de Meditação sentadas com a prática corporal (Yoga), momentos de relaxamento na natureza e de convívio, em conjunto com óptimas refeições.
Tudo é organizado de modo a que possa ter uma experiência íntima e segura numa atmosfera bela e tranquila.