Gustavo Diex [O Orientador]

Destaques do percurso de Gustavo Diex:

Director de Nirakara Institute;
Físico Teórico (Universidade Autónoma de Madrid);
Mestrado em Neurociências (Universiade Autónoma de Barcelona);
Teacher Development Intensive (TDI) no Center for Mindfulness da Universidade de Massachusetts;
Co-director do MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) da Universidade Complutense de Madrid e;
Co-director do Curso Universitario Especialista EUMCS (Mindfulness em Contextos de Saúde).
Investigador e Docente de Intervencões Baseadas em Mindfulness.
Ver mais em Nirakara Mindfulness Institute

Pontos essenciais do retiro

Práticas meditativas

Serão desenvolvidos 3 tipos de práticas: práticas de atenção focada, práticas de atenção aberta e práticas afectivas. As práticas serão explicadas detalhadamente a cada momento.

Práticas Corporais

Mediante exercícios de movimento, de Yoga e respiratórios prepara-se o corpo para a meditação, facilitando os estados de calma e de claridade.

Silêncio

Durante o fim de semana, especialmente no Sábado, haverá períodos de silêncio. O silêncio não é um fim, mas meio para atingir maior presença. Através do silêncio tem-se a capacidade de aceder a terrenos mais profundos e significativos.

Atenção personalizada

Existirá um cuidado e uma atenção próximos com os participantes para garantir a segurança e a efectividade das práticas.