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As quatro incomensuráveis não são nem tensas nem reactivas ...Elas brotam do coração, e operam para transformar as relações destrutivas, como a raiva do perseguidor e o medo da vítima, num momento de pura presença potencial e energética.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-7ku7uT1KFEU\/VCFTyOaHcPI\/AAAAAAAAAvI\/hi89yNqX1Yo\/s1600\/4-incomensuraveis-budismo-meditacao.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-7ku7uT1KFEU\/VCFTyOaHcPI\/AAAAAAAAAvI\/hi89yNqX1Yo\/s320\/4-incomensuraveis-budismo-meditacao.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003EEstes quatro estados, emocionalmente transformadores, são no budismo: \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E1. Equanimidade;\u003Cbr \/\u003E2. Bondade empática\/amorosa;\u003Cbr \/\u003E3. Compaixão e;\u003Cbr \/\u003E4. Alegria\/júbilo.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEstes quatro estados são denominados de incomensuráveis porque não existe limitação à sua profundidade ou extensão. Ao contrário das emoções reactivas, as quatro imensuráveis não funcionam no serviço de quaisquer padrões habituais, do “EU”, ou agenda pessoal. Apesar de serem impessoais, na medida em que não são baseadas em interesses próprios, na sua expressão e experiência, elas são intensamente íntimas. O seu poder vem da sua capacidade de se abrir para um momento de presença.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EClaramente, desde que as nossas acções e sentimentos operarem em serviço de interesses pessoais, não seremos capazes de tal presença. As quatro incomensuráveis trabalham num nível mais elevado de atenção, um nível que abre as portas para profundas respostas naturais para as exigências da vida. A equanimidade desmonta os nossos julgamentos reactivos e preconceitos sobre as outras pessoas para que possamos compreender e apreciá-las como elas são. A bondade empática é um calor radiante, independente dos gostos e desgostos pessoais e que nos impede de nos desconectarmos dos outros. A compaixão neutraliza o desconforto, a nosssa retirada habitual em face da dor dos outros, para que estejamos verdadeiramente presente com eles. E a alegria será estarmos felizes com a felicidade de todos os seres sencientes. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EQue todos os seres sensíveis gozem da felicidade e da raiz da felicidade.\u003Cbr \/\u003EQue eles estejam livres do sofrimento e da raiz do sofrimento.\u003Cbr \/\u003EQue eles não sejam apartados da grande felicidade e estejam isentos de sofrimento.\u003Cbr \/\u003EQue eles vivam na grande equanimidade, livres da paixão, da agressão e do preconceito.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ECada verso refere-se a uma das quatro qualidades incomensuráveis: a primeira, bondade amorosa; a segunda, compaixão; a terceira, júbilo e a quarta, equanimidade. Às vezes eu prefiro trocar a palavra eles por nós. Esta troca salienta que nós mesmos aspiramos experimentar o benefício destas quatro qualidades, junto com os outros seres.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/8399841564101523219\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=9051233935020441872\u0026postID=8399841564101523219","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/8399841564101523219"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/8399841564101523219"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/09\/4-qualidades-incomensuraveis.html","title":"4 qualidades incomensuráveis"}],"author":[{"name":{"$t":"In Mindfulness"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-7ku7uT1KFEU\/VCFTyOaHcPI\/AAAAAAAAAvI\/hi89yNqX1Yo\/s72-c\/4-incomensuraveis-budismo-meditacao.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"gd$extendedProperty":[{"name":"commentSource","value":"1"},{"name":"commentModerationMode","value":"FILTERED_POSTMOD"}]}]}});