// API callback labelthumbs({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872"},"updated":{"$t":"2014-06-02T01:00:58.433+01:00"},"category":[{"term":"pratica"},{"term":"meditacao"},{"term":"ciencia"},{"term":"mindfulness"},{"term":"evento-meditacao"},{"term":"saude"},{"term":"budismo"},{"term":"Yoga"},{"term":"Meditação"},{"term":"livro"},{"term":"paulo-borges"},{"term":"felicidade"},{"term":"videos"},{"term":"alan-wallace"},{"term":"evento-yoga"},{"term":"evento-budismo"},{"term":"musica"},{"term":"sustentabilidade"},{"term":"pranayama"},{"term":"retiro"},{"term":"compassion"},{"term":"eckhart-tolle"},{"term":"tsering"},{"term":"Curso introdução ao Budismo"},{"term":"Vídeos"},{"term":"Zen"},{"term":"cienca"},{"term":"ecologia"},{"term":"espiritualidade"},{"term":"evento-tai-chi"},{"term":"lama padma samten"},{"term":"proximo-evento"},{"term":"satyaprem"},{"term":"Matthieu Ricard"},{"term":"Sentar e Caminhar em Paz e Silêncio"},{"term":"Tai-chi"},{"term":"activismo"},{"term":"crise"},{"term":"curso"},{"term":"dalai-lama"},{"term":"depressão"},{"term":"encomendar vídeos"},{"term":"evento-sentar"},{"term":"filosofia"},{"term":"memoria"},{"term":"mente"},{"term":"paulo borges"},{"term":"quotes"},{"term":"respiracao"},{"term":"richard davidson"},{"term":"sagarapriya"},{"term":"stress"}],"title":{"type":"text","$t":"Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar"},"subtitle":{"type":"html","$t":""},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/-\/evento-meditacao?alt=json-in-script\u0026orderby=published"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/search\/label\/evento-meditacao"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"23"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-691767283872931071"},"published":{"$t":"2014-05-28T02:30:00.004+01:00"},"updated":{"$t":"2014-05-29T15:48:49.917+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"17-20 Jul | Seminário Intensivo de Mindfulness e MBSR"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Clink href=\"http:\/\/spm-be.pt\/scripts-css\/style-posts-2-colunas.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\"\u003E\u003C\/link\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Z8a1I8sQF2Y\/U4U9XcJ75xI\/AAAAAAAAAek\/Sv0kFEIcWUk\/s1600\/facebook-Programa-de-reducao-de-stress-baseado-em-mindfulness-Porto-Andres-02.gif\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Z8a1I8sQF2Y\/U4U9XcJ75xI\/AAAAAAAAAek\/Sv0kFEIcWUk\/s1600\/facebook-Programa-de-reducao-de-stress-baseado-em-mindfulness-Porto-Andres-02.gif\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: right; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-left: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; color: black; float: left; margin-left: -4px; margin-top: 0px;\" type=\"image\" value=\"ir\" \/\u003E \u003C\/form\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003EA Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;em parceria com a\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003EesMindfulness\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;(instituição com 10 anos de existência dedicação à divulgação da Mindfulness e certificada pelo Center for Mindfulness - CfM - da Universidade de Massachusetts), n\u003C\/span\u003Eo seguimento da enorme adesão à \u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/23-de-maio-conferencia-sobre-meditacao.html\" target=\"_blank\"\u003Econferência\u003C\/a\u003E, estão a organizar um programa de \u003Cb\u003EMindfulness e MBSR\u003C\/b\u003E,\u0026nbsp;orientado pelo seu presidente Andrés Martin-Asuero (\u003Cu\u003EInstrutor certificado pelo CfM e um dos poucos instrutores que a nível mundial tem o percurso formativo completo - 500h\u003C\/u\u003E).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO Programa será em regime intensivo, de 4 dias\u003C\/b\u003E, não residencial e a data prevista será de 17 a 20 (5ªfeira a Domingo) de Julho na Universidade Fernando Pessoa, Pólo Saúde (Porto), ou no Hospital-Escola (Gondomar).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENota: Inscrições limitadas\u003C\/b\u003E (a inscrição inicia-se com o preenchimento do formulário no final desta página web, recebendo de seguida mais informações detalhadas).\u003Cbr \/\u003E\u003Cb style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: trebuchet; font-size: 15px; line-height: 24px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cu style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EOs participantes que\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u0026nbsp;realizarem este intensivo terão 150€ de desconto no Practicum de dezembro.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html\" rel=\"nofollow\" style=\"line-height: 12.1pt; text-align: justify;\"\u003E+ informações e inscrições\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 12.1pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 4.6pt; mso-layout-grid-align: none; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"total001\"\u003E\u003Cdiv id=\"left001\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb\u003EDestinatários\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EOrientado para:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E►\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003EProfissionais da Saúde;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E►\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003EPessoas\u0026nbsp;\u003C\/span\u003Einteressadas em reduzir os seus níveis de\u0026nbsp;\u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E ou de mal-estar (com ou sem prática de meditação);\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E►\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EPara aqueles que pretendam iniciar a formação em instrutores de MBSR (\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E+ info\u003C\/a\u003E)\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EAtividades\/Objetivos\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E►\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EO seminário realiza-se em\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Egrupo reduzido, alternando momentos de silêncio com outros de diálogo em\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;grupo.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E►\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EIntroduzimos o Programa MBSR de forma a que os participantes o\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Erealizem posteriormente em suas casas, em 8 semanas.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E►\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EEstão incluídas as práticas de\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EMindfulness ou Atenção Plena e as suas aplicações práticas para a vida qu\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Eotidiana e profissional.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E►\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EÉ um formato que favorece la renovação pessoal e assim é\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Eimportante praticá-lo\u0026nbsp;residencialmente, embora não seja obrigatório.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E►\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003ESerá\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Euma oportunidade de praticar esta técnica, para “estar presente” com o\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Eque está a acontecer, lidando conscientemente com o \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E, o mal-estar, a\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003Edoença, as perdas e\/ou os desafios da vida.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cstrong\u003E Horário das sessões:\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E5ªfeira | 18:00 - 21:00 h\u003Cbr \/\u003E6ªfeira | 10:00 - 20:00 h\u003Cbr \/\u003ESábado | 10:00 - 20:00 h\u003Cbr \/\u003EDomingo | 10:00 - 14:00 h \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003EPrograma das sessões:\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E1. O que é a Mindfulness ou Atenção Plena;\u003Cbr \/\u003E2. A percepção da realidade\u003Cbr \/\u003E3. O poder das emoções\u003Cbr \/\u003E4. A reacção ao stresse\u003Cbr \/\u003E5. Responder ao stresse em vez de reagir\u003Cbr \/\u003E6. Comunicando com Mindfulness (Mindfulness e Comunicação)\u003Cbr \/\u003E7. Mindfulness e Gestão do tempo\u003Cbr \/\u003E8. Mindfulness e a Felicidade\u003Cbr \/\u003E9. Integrando Mindfulness na vida quotidiana, o programa MBSR de 8 semanas para treinar Mindfulness\u003Cbr \/\u003E10. Como se tornar num instructor de MBSR. \u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003EINVESTIMENTO\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb\u003EMatrícula:\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;400€ (IVA incluído).\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; line-height: normal;\"\u003E►\u003C\/span\u003EInclui um “guia do instrutor” - \u0026nbsp;\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003ECon rumbo\u0026nbsp;\u003C\/span\u003Epropio (12ª edição) y 3 CD´s com as práticas guidadas.\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; line-height: normal;\"\u003E►\u003C\/span\u003EOs participantes deste Intensivo MBSR que se inscrevam no Practicum terão um desconto de 150€ neste último.\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; line-height: normal;\"\u003E►\u003C\/span\u003EPara além disso, haverá bolsas parciais para quem comprovadamente necessitar.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-31mjkU1uDN4\/U4U1TDV0YcI\/AAAAAAAAAeA\/05nJg3fmj6M\/s1600\/Con+rumbo+propio-mindfulness.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-31mjkU1uDN4\/U4U1TDV0YcI\/AAAAAAAAAeA\/05nJg3fmj6M\/s1600\/Con+rumbo+propio-mindfulness.jpg\" height=\"320\" width=\"198\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-U3wwDDR1Tas\/U4U18LdP0QI\/AAAAAAAAAeI\/pmrdCeLuntk\/s1600\/Rumbo-proprio-cds-reduzir-stress-mindfulness.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-U3wwDDR1Tas\/U4U18LdP0QI\/AAAAAAAAAeI\/pmrdCeLuntk\/s1600\/Rumbo-proprio-cds-reduzir-stress-mindfulness.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb\u003ECondições\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003EApós dia 23 de Junho acresce 50€ ao valor inicial da inscrição.\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003ECancelamento: Até 16 Junho reembolso de 100%. Até 23 de Junho reembolso de 80%. A partir dessa data não há reembolso.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cstrong\u003EApresentação do Practicum, c\/ Andrés Martin, Phd. \u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/swrZJwcWItk?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\u0026amp;iv_load_policy=3\"\u003E \u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"right001\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cb\u003EOrientação: Andrés Martín-Asuero\u003C\/b\u003E (\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/CV-A-Martin-Asuero-portugues-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595http:\/\/spm-be.pt\/CV-A-Martin-Asuero-portugues-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595\" target=\"_blank\"\u003Ever percurso de Martín-Asuero - CV\u003C\/a\u003E)\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003ELicenciado em Ciências pela Universidade de Navarra, MBA pela Universidade de Deusto, Diplomado em Gestão Internacional pelo INSEAD e Doutor em Psicologia pela Universidade Autónoma de Barcelona.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fUZf1cpC9l0\/UxC7cAiewYI\/AAAAAAAAAK4\/Z6B84W3eeaE\/s1600\/andres-martin-asuero-mindfulness-02-portugal.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fUZf1cpC9l0\/UxC7cAiewYI\/AAAAAAAAAK4\/Z6B84W3eeaE\/s1600\/andres-martin-asuero-mindfulness-02-portugal.jpg\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EProcurando uma nova orientação profissional, estudou redução de \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E através da Mindfulness ou Atenção Plena (MBSR) na Universidade de Massachusetts (EUA), Centro Médico, obtendo o grau de Instrutor Certificado. \u003Cb\u003ETem a formação completa num total de 500h,\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EInstrutor do programa MBSR em Espanha, em 2004, sobre o qual realizou várias investigações, pelo qual recebeu o Prémio REIDE da Fundação Kovacs. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/2LbSxS4vz0g?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\u0026amp;iv_load_policy=3\"\u003E \u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EAutor dos livros “Con Rumbo Próprio, disfruta de la vida sin estrés\" (2008) e \"Aprender a cambiar con Mindfulness (2011), bem como uma meia dúzia de estudos científicos publicados sobre a redução de \u003C\/span\u003E\u003Ci style=\"font-size: x-small;\"\u003Estress\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E na área da saúde.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EFundador do Instituto esMindfulness SL e da rede de profissionais www.esMindfulness.com de profissionais de MBSR em Espanha, que engloba a maioria dos instrutores de Mindfulness.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003ETambém é Careholder do HUB Madrid, uma organização para a promoção do empreendedorismo e inovação social. Especializado em Programas para de Mindfulness para a Redução de \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E, Liderança, Aprendizagem Organizacional e Transformação.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EEspecializado em Programas para de Mindfulness para a Redução de Stress, Liderança, Aprendizagem Organizacional e Transformação.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EColabora com Empresas, Hospitais e Universidades em investigação e ensino, orientando seminários e conferências a mais de 1000 pessoas por ano.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EEm Espanha a\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" target=\"_blank\"\u003EesMindfulness\u0026nbsp;\u003C\/a\u003Erealizou mais de 50 programas de Mindfulness de 24 horas, e 100 versões mais curtas, atingindo um combinado de mais de 5.000 pessoas nos últimos 9 anos.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003EESPECIFICAÇÕES DE QUALIDADE\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ECom o aumento da popularidade da Mindfulness (Atenção Plena), mais cursos, workshops e seminários estão disponíveis, divulgando esta prática e explicando os seus fundamentos.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ECom todo o respeito aos promotores dessas iniciativas, acreditamos que uma coisa é Mindfulness, uma prática que pode ser abordada a partir de diferentes perspectivas e filosofias, e outra distinta é o MBSR (programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e pelo Center for Mindfulness da Universidade de Massachusetts. O MBSR é um programa definido, objecto de muitas investigações, que requere treino específico para ser transmitido e cujo desenvolvimento deve atender a certos requisitos para ter o efeito desejado. Não é suficiente entender o conceito para transmiti-lo, como noutras disciplinas. Por isso, existem vários artigos científicos que definem que qualidades deve o instrutor de Mindfulness e MBSR cultivar, assim como em que consiste um programa eficaz. Como o objectivo de informar os interessados e esclarecer dúvidas, sobre o que é ou não é MBSR, a maioria dos instrutores MBSR em Espanha assinaram um \u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/Especificacoes-de-Qualidade-dos-programas-de-MBSR-2014.pdf\" target=\"_blank\"\u003Ecompromisso\u003C\/a\u003E, a respeitar e manter certos Padrões de Qualidade de MBSR, que sejam homogéneos e consistentes, para que continue a ser um programa fiável e eficaz.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; font-size: 13px; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"800\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1y9muYUhjws-BkNk07y8myNbbTBaFoTcVwDfICYZ1Dcc\/viewform?embedded=true\" width=\"500\"\u003ECarregando...\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- total --\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: calibri; font-size: 11px;\"\u003EEste programa é um treino progressivo para ser realizado em grupo. A sua participação implica a assistência às sessões e dedicar aproximadamente 45 min. por dia para realizar diversos exercícios de relaxamento, observação e estiramentos, que permitam garantir o êxito do mesmo. Em nenhum caso os exercícios são obrigatórios e fica sempre ao critério do participante como realizá-los, de acordo com as suas possibilidades físicas. Este curso não é propriamente uma terapia, já que não se realizam diagnósticos nem versa sobre medicação ou tratamento médico. É uma intervenção psicoeducativa sobre o desenvolvimento pessoal. Se tiver alguma dúvida pode colocá-la antes de se inscrever. \u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/691767283872931071\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/17-20-jul-seminario-intensivo-de.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/691767283872931071"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/691767283872931071"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/17-20-jul-seminario-intensivo-de.html","title":"17-20 Jul | Seminário Intensivo de Mindfulness e MBSR"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Z8a1I8sQF2Y\/U4U9XcJ75xI\/AAAAAAAAAek\/Sv0kFEIcWUk\/s72-c\/facebook-Programa-de-reducao-de-stress-baseado-em-mindfulness-Porto-Andres-02.gif","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-4615456150065087710"},"published":{"$t":"2014-05-09T19:33:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2014-05-27T01:27:25.963+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"23 Maio | Conferência sobre Meditação Mindfulness"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-sPjJ32jHFn4\/U20bzU5ckSI\/AAAAAAAAAcU\/y5RhwgbnSGQ\/s1600\/Conferencia-mbsr-sociedade-portuguesa-meditacao-2014.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-sPjJ32jHFn4\/U20bzU5ckSI\/AAAAAAAAAcU\/y5RhwgbnSGQ\/s1600\/Conferencia-mbsr-sociedade-portuguesa-meditacao-2014.png\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003EPróximo encontro de\u003Cb\u003E Meditação Mindfulness\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003EMindfulness numa perspetiva contemporânea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003Ec\/ Sagarapriya\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E+ info e inscrições\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EFotos da conferência:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10288712_704492956274837_4298135064525742273_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"150\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10288712_704492956274837_4298135064525742273_n.jpg\" width=\"200\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10322755_704492959608170_1919358512133998338_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"300\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10322755_704492959608170_1919358512133998338_n.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10354689_704492962941503_3141081516393285321_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"480\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10354689_704492962941503_3141081516393285321_n.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003EA Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar e a\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EesMindfulness\u003C\/a\u003E, através do seu presidente \u003Ca href=\"http:\/\/andresmartin.org\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EAndrés Asuero\u003C\/a\u003E (PhD), apresentam n\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003Eo próximo dia 23 de Maio, pelas 18h, na Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da Universidade Fernando Pessoa uma Conferência sobre \u003Cb\u003EMeditação Mindfulness e em particular\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003Esobre o Programa de Redução de \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E Baseado em Mindfulness\u003C\/b\u003E (MBSR; Mindfulness-based Stress Reduction) do \u003Ca href=\"http:\/\/www.umassmed.edu\/cfm\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003ECentro Médico da Universidade de Massachusetts\u003C\/a\u003E.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003ENota:\u0026nbsp;\u003C\/b\u003EA conferência será de entrada livre, mas sujeita a inscrição prévia (inscrição no final desta página).\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ETem como Comissão Científica:\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EProf. Dr. Vítor Bertoquini, FPCE UP\u003Cbr \/\u003EProf. Dr. Luís Pais-Ribeiro, FPCE UP\u003Cbr \/\u003EProf. Dra. Isabel Silva, FCSH Univ. Fernando Pessoa\u003Cbr \/\u003EProf. Dr. Jorge Machado, ICBAS UP\u003Cbr \/\u003EProf. Dr. Manuel Laranjeira, ICBAS UP\u003Cbr \/\u003EProf. Dr. Joaquim Gabriel, FE UP\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMindfulness e MBSR - introdução \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/2LbSxS4vz0g?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\u0026amp;end=69\u0026amp;iv_load_policy=3\"\u003E \u0026amp;amp;amp;amp;amp;lt;img border=\"0\"src=\"http:\/\/i2.ytimg.com\/vi\/I6PpRTWxKLo\/maxresdefault.jpg\" \/\u0026amp;amp;amp;amp;amp;gt;\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;\"\u003ESerá apresentado e experimentado u\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003Em treino do tipo \u003Cb\u003Emente-corpo\u003C\/b\u003E para melhorar a eficácia pessoal e reduzi\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003Er o \u003Cb\u003E\u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E mediante a Atenção Plena (Mindfulness). Será abordado em especial o programa MBSR, um treino de reconhecido prestígio que fomenta a experiência, a auto-reflexão e facilita processos de mudança.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO QUÊ?\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO programa enfatiza a capacidade de parar e ver antes de actuar e como responder em vez de reagir aos acontecimentos e aborda os\u003Cb\u003E seguintes temas\u003C\/b\u003E:\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E1. \u003C\/b\u003EDesenvolver a Consciência do momento presente para prevenir o \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E e melhorar a eficácia pessoal.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E2. \u003C\/b\u003EIdentificar distintas percepções da realidade para poder ser proactivo en vez de reactivo.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E3. \u003C\/b\u003EAprender a relaxar a mente e o corpo, desligando depois de uma jornada de tensão. A utilidade dos alongamentos e do Yoga para aliviar a tensão muscular.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E4. \u003C\/b\u003EReconhecer o poder das emoções e melhorar a Inteligência Emocional, praticando a Regulação Emocional.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E5. \u003C\/b\u003EReconhecer os sintomas do \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E e da tensão em nós mesmos ou nos outros, para poder lidar com eles eficazmente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E6. \u003C\/b\u003ECultivar estratégias adaptativas para reduzir o stress e a tensão emocional na actividade profissional e pessoal.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E7. \u003C\/b\u003EPraticar a comunicação consciente, assertiva e não violenta, em momentos de crises.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E8. \u003C\/b\u003EMelhorar a organização e a gestão do tempo, estabelecendo prioridades de forma consciente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ENa conferência serão apresentados os conteúdos, a metodologia e os resultados em Espanha e no EUA com este programa.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003EDESTINATÁRIOS:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E- Dirigido a profissionais da saúde, da educação, desenvolvimento pessoal ou mudança social, interessados \u0026nbsp; \u0026nbsp;em realizar intervenções baseadas em Mindfulness ou MBSR\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E.\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E- Público em geral, com ou sem experiência na prática Meditativa.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003ETambém se fará uma prática guiada para que se experiencie a Mindfulness.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 14.44444465637207px;\"\u003E...................................................................................\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003EEm Espanha a esMindfulness realizou mais de 50 programas de Mindfulness de 24 horas, e 100 versões mais curtas, atingindo um combinado de mais de 5.000 pessoas nos últimos 9 anos.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/events\/486567328139282\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EAderir Evento Facebook\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"text_exposed_show\" style=\"background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;\"\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"650\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1oRWqsrohDX216i0c4i-iopGV9qchvmT1uZ5fWOdM7Qc\/viewform?embedded=true\" style=\"background-color: transparent;\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"clear: both;\"\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/4615456150065087710\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/23-de-maio-conferencia-sobre-meditacao.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4615456150065087710"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4615456150065087710"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/23-de-maio-conferencia-sobre-meditacao.html","title":"23 Maio | Conferência sobre Meditação Mindfulness"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-sPjJ32jHFn4\/U20bzU5ckSI\/AAAAAAAAAcU\/y5RhwgbnSGQ\/s72-c\/Conferencia-mbsr-sociedade-portuguesa-meditacao-2014.png","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-4900162917662617840"},"published":{"$t":"2014-04-24T00:37:00.002+01:00"},"updated":{"$t":"2014-05-14T00:46:37.582+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"13-15 Junho | Mindfulness na Perspetiva Secular - Retiro Meditativo "},"content":{"type":"html","$t":" \u003Clink rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" media=\"all\" href=\"http:\/\/spm-be.pt\/scripts-css\/style-posts-2-colunas.css\" \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-cf5RKVnxQVM\/U2-cFw1VcWI\/AAAAAAAAAc8\/VFIzrplZpYI\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-banner.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-cf5RKVnxQVM\/U2-cFw1VcWI\/AAAAAAAAAc8\/VFIzrplZpYI\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-banner.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: trebuchet; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; line-height: 24px;\"\u003ERetiro Meditativo - Mindfulness na Perspetiva Secular\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: trebuchet; line-height: 24px; text-align: justify;\"\u003E| Barcelos - 13\u003C\/b\u003E\u003Cb style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: trebuchet; line-height: 24px; text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp;a 15 Junho |\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; 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É uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil. Atualmente, existe uma substancial investigação científica comprovando que a prática de mindfulness reduz stress, ajuda a lidar com depressão e ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência, eficácia no trabalho e na escola e inteligência emocional. (ver alguns artigos no final da página)\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- ############################################## esquerda #################################################### --\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"left001\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003ESagarapriya \u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EUma apresentação do retiro de Meditação Mindfulness. Na procura do desenvolvimento pessoal, da tranquilidade e da felicidade. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/cIYIBurLIDs?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\" style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO ORIENTADOR\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb\u003ESagarapriya\u003C\/b\u003E tem, ao longo de quase duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em \"Mindfulness\", \"Focusing\" e mais recentemente em \"Comunicação Não-violenta\". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, que se expressa numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.budadharma.org\/page26\/sagara.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E+ informação\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EO PROGRAMA\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO programa aborda vários aspetos da prática de mindfulness, tanto a sua vertente meditativa como a sua aplicação no dia-a-dia. Teremos momentos de silêncio para apoiar a prática contemplativa e momentos de \u0026nbsp;diálogo e partilha. As palestras e sessões de perguntas e respostas são uma oportunidade para aprofundar e clarificar os conceitos centrais desta abordagem. Todas as práticas serão introduzidas levando em conta os diversos níveis de experiência.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ENa meditação abordaremos os principais aspetos da prática de mindfulness: respiração enquanto fundação para o treino mental; o corpo e as sensações; as emoções; os pensamentos. A prática de mindfulness estende-se também a outras atividades como yoga, movimento consciente, andar e até mesmo comer e falar.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EOs participantes desfrutarão de um pequeno bosque, um belo espaço arborizado, onde serão feitas várias atividades, como por exemplo as meditações em andamento e movimento.\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EA alimentação é ovolacto-vegetariana.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EPROGRAMA DETALHADO\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESexta-feira\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E19:00 - Chegada\u003Cbr \/\u003E20:00 - Ceia\u003Cbr \/\u003E20:00 - Introdução\u003Cbr \/\u003E22:00 - Recolher\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESábado\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E07:30 - Despertar\u003Cbr \/\u003E08:00 - Qi Gong e Meditação Mindfulness\u003Cbr \/\u003E09:00 - Pequeno-almoço\u003Cbr \/\u003E10:00 - Meditação Mindfulness a andar e sentada\u003Cbr \/\u003E11:30 - Palestra - Princípios fundamentais da prática de Mindfulness\u003Cbr \/\u003E13:00 - Almoço\u003Cbr \/\u003E15:00 - Pausa para medeitar …\u003Cbr \/\u003E15:30 - Meditação (deitada, andar e sentada)\u003Cbr \/\u003E18:00 - Yoga\u003Cbr \/\u003E19:00 - Jantar\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E20:30 - Perguntas \u0026amp; Respostas\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E21:30 - Meditação centrada na Empatia\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E22:00 - Recolher\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EDomingo\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E07:30 - Despertar\u003Cbr \/\u003E08:00 - Qi Gong e Meditação\u003Cbr \/\u003E09:00 - Pequeno-almoço\u003Cbr \/\u003E10:00 - Meditação Mindfulness a andar e sentada\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E11:30 - Palestra - Inteligência emocional: uma nova relação com as emoções e os pensamentos\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E13:00 - Almoço\u003Cbr \/\u003E15:00 - Meditação - uma última para encerrar\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E16:00 - Ritual de encerramento e partilha\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E17:00 - Partida\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ENotas\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E1. O processo inicia-se com a pré-inscrição através do preenchimento da ficha de inscrição que se encontra no final desta página. Posteriormente recebem um email com mais informações.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003EOnde\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECasa Silva | Barcelos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003EPara mais informações\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003Ee-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003EVítor Bertocchini\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- ########################################## direita ##################################################### --\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"right001\" style=\"text-align: justified;\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003EPraticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003ECusto:\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EA. 135 a 160€ (+ disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EB. 115 a 135€ (- disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EC. \u0026nbsp; 95 a 115€ (concessão)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.budadharma.org\/generosidade.html\" target=\"_blank\" title=\"Porto\"\u003E+ informações\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EO custo total do retiro será o valor da estadia + alimentação +\u0026nbsp;o valor da orientação.\u0026nbsp;Inclui duas dormidas, a ceia do dia de chegada, todas as refeições de Sábado e pequeno-almoço e almoço de Domingo.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003EApós dia 31 de Maio acresce 25€ ao valor inicial da inscrição.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003Cb\u003ECancelamento\u003C\/b\u003E: Até 31 de Maio reembolso de 100%. A partir de 31 de Maio não há\u0026nbsp;reembolso. \u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EPrincípios que podem ser úteis ao processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para tal acontecer, esse montante deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a sua necessidade de contributo e partilha.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003ECondições de estadia:\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EQuartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com WC e banho privativo e com luz natural. Camaratas disponíveis para quando os quartos esgotarem.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cu\u003EInscrições limitadas.\u003C\/u\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb style=\"font-weight: bold;\"\u003E\u003Cb\u003EComo chegar:\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EQuem vai pela A28, sentido Porto - Viana do Castelo, deve sair na saída para Barcelos, apanhar a A11 e fazer cerca de 10Km, até encontrar a saída de Barcelos. Seguir em direcção ao Estádio de Futebol e\/ou Ponte de Lima; passará por 3 rotundas. Na 3ª rotunda, ao lado do Estádio, sair em direcção a Ponte de Lima, virando à direita depois de aproximadamente 100m. Após 10m virar logo à esquerda para a rua do Seminário (junto aos Móveis Clara). Seguir sempre em frente durante 2km até encontrar um grande portão (entrada do Seminário).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cb\u003EJon Kabat-Zinn\u003C\/b\u003E - \"The Healing Power of Mindfulness\" \u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/_If4a-gHg_I?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\" style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"124\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003EAlguns artigos sobre Mindfulness\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/09\/porque-mindfulness-funciona.html\"\u003EPorquê a mindfulness funciona\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/09\/programa-de-reducao-de-stresse-baseado.html\"\u003EMBSR e inflamação \u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mecanismos-neurobiologicos-de.html\"\u003EMecanismos neurobiologicos da Mindfulness\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mindfulness-para-principiantes-parte-1.html\"\u003EMindfulness para principiantes | parte-1\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mindfulness-para-principiantes-parte-2.html\"\u003EMindfulness para principiantes | parte-2\u003C\/a\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/07\/mindfulness-mbsr-e-doenca-cardiaca.html#.UiXVgT_ypHo\" rel=\"nofollow\"\u003EMindfulness e prevenção de doenca cardíaca.html\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Mindfulness-Reducao-e-Prevencao-da-Depressao-nas-Escolas.html\"\u003EMindfulness - Reducao e Prevencao da Depressao nas Escolas\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/em-paz.html#.UiXW0T_ypHo\"\u003EEm paz\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/como-mindfulness-pode-ajudar-o-nosso.html\"\u003EComo mindfulness pode ajudar o nosso relacionamento\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"1020\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1ni_sx8gMIaPZMusgDrgAw9FP9VcDobUV5gFIU-GNtcE\/viewform?embedded=true\" width=\"100%\"\u003ECarregando...\u003C\/iframe\u003E \u003C\/div\u003E\u003C!-- total --\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/4900162917662617840\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4900162917662617840"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4900162917662617840"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html","title":"13-15 Junho | Mindfulness na Perspetiva Secular - Retiro Meditativo "}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-cf5RKVnxQVM\/U2-cFw1VcWI\/AAAAAAAAAc8\/VFIzrplZpYI\/s72-c\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-banner.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-414439369235004114"},"published":{"$t":"2014-03-29T00:44:00.002Z"},"updated":{"$t":"2014-05-28T00:49:32.602+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - 24 Maio | Lisboa"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Clink href=\"http:\/\/spm-be.pt\/scripts-css\/style-posts-2-colunas.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\"\u003E\u003C\/link\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vV8xZ8Ourv0\/UzX0RHpSjaI\/AAAAAAAAAY4\/hsLHlRh11KQ\/s1600\/MBSR-Maio-2014-H.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vV8xZ8Ourv0\/UzX0RHpSjaI\/AAAAAAAAAY4\/hsLHlRh11KQ\/s1600\/MBSR-Maio-2014-H.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EA realização de um programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) é um dos requisitos obrigatórios para a presença no \u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EPracticum\u003C\/a\u003E em Dezembro.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003ENo seguimento da enorme adesão à \u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/23-de-maio-conferencia-sobre-meditacao.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003Econferência\u003C\/a\u003E estamos a organizar um programa de\u0026nbsp;\u003Cb\u003EMBSR\u003C\/b\u003E, em parceria com o Instituto \u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EesMindfulness\u003C\/a\u003E (Barcelona), orientado pelo seu presidente Andrés Martin-Asuero (instrutor certificado, com 500h de formação, pelo CfM da Universidade de Massachusetts.)\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EO Programa será em regime intensivo, de 4 dias, não residencial e\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003Ea data prevista será de 17 a 20 (5ªfeira a Domingo) de Julho na Universidade Fernando Pessoa, Pólo Saúde (Porto), ou no Hospital- Escola (Gondomar).\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E+ Informações brevemente\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003ECurso:\u003Cb\u003E\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cb style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: trebuchet; line-height: 24px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: trebuchet; line-height: 24px; text-align: justify;\"\u003EPrograma de Redução de Stress Baseado em Mindfulness | Lisboa - 24 Maio - 19 Julho\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; color: black; float: left; margin-left: -4px; margin-top: 0px;\" type=\"image\" value=\"ir\" \/\u003E \u003C\/form\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!--========================================================================================================--\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"total001\" style=\"background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EO que é a mindfulness?\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003EO termo mindfulness, que pode ser traduzido como atenção plena (ou consciência plena), designa uma forma especial de prestar atenção: intencionalmente, ao momento presente, e sem fazer juízos de valor. A importância disto resulta da compreensão de que o presente, agora, é o único momento em que podemos aproveitar a vida: para aprender, para agir, para mudar, para tratar.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"left001\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EDatas do curso\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ctable border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"MsoNormalTable\" style=\"border-collapse: collapse; margin-left: -1.15pt; text-align: center; width: 330px;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr style=\"height: 23.1pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border: 1pt solid windowtext; height: 23.1pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003ESessões\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: solid solid solid none; border-top-color: windowtext; border-top-width: 1pt; height: 23.1pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003ESábado\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: solid solid solid none; border-top-color: windowtext; border-top-width: 1pt; height: 23.1pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003EDomingo\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 12.8pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 12.8pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E1\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 12.8pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E24 mai\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 12.8pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E2\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E31mai\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E3\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E7 jun\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E4\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E14 jun\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E5\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E21 jun\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E6\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E28 jun\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"background-color: #bfbfbf; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003EIntervalo\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"background-color: #bfbfbf; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E5 jul\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003EDIP\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E12 jul\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E7\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E13 jul\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"height: 15pt;\"\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 48pt;\" valign=\"bottom\" width=\"64\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E8\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: solid solid solid none; border-top-color: windowtext; border-top-width: 1pt; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 54.8pt;\" valign=\"bottom\" width=\"73\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;\"\u003E19 jul\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd nowrap=\"\" style=\"border-bottom-color: windowtext; border-bottom-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; height: 15pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 52pt;\" valign=\"bottom\" width=\"69\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EHorário\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESábados entre as 14.30h e as 16.30\/17h.\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003ECusto\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E280€ \u0026nbsp;- engloba entrevista, manual e meditações guiadas em mp3.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003ENotas\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E1. O processo inicia-se com a pré-inscrição através do preenchimento da \u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/inscricao\/MBSR\/index.html\" target=\"_blank\"\u003Eficha de inscrição\u003C\/a\u003E e com a transferência de 50 euros até final de abril.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/inscricao\/MBSR\/index.html\" target=\"_blank\"\u003EPreencher ficha de inscrição\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E2. Antes da inscrição definitiva a pessoa interessada tem de ter uma entrevista com o instrutor, a fim de esclarecer dúvidas sobre o curso e avaliar se é benéfico fazê-lo nesse momento da sua vida. Após a entrevista, a inscrição é finalizada com a transferência da propina de inscrição até dia 30 abril, para a UNAVE (entidade que passará os certificados de presença)\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E3. Este não é um curso de formação de formadores nem de formação de profissionais de saúde, pelo que não confere competência para ensinar ou aplicar o programa a terceiros. Pelo tipo de envolvimento pessoal exigido, este curso destina-se apenas a pessoas que queiram reduzir o stresse devido a dificuldades por que estejam a passar; não se destina a quem, por curiosidade ou interesse profissional, pretenda familiarizar-se com o MBSR. \u003C!-- Este não é um curso de formação de formadores nem de formação de profissionais de saúde, pelo que não confere competência para ensinar ou aplicar o programa a terceiros. Pelo tipo de envolvimento pessoal exigido, este curso destina-se a pessoas fortemente motivadas para esta prática e também --\u003E \u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003Eque procurem o seu desenvolvimento emocional e reduzir o stresse.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003EOnde\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECentro BudaDharma - novas instalações, perto das Amoreiras.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EUm novo espaço c\/ ópitmas condições para a prática meditativa.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E+\u0026nbsp;informações brevemente\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003ECancelamento\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EAté 05 de Maio reembolso de 100%. A partir dessa data não há reembolso.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003EPara mais informações\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003Ee-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003EVítor Bertocchini\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cb\u003EJon Kabat-Zinn\u003C\/b\u003E - \"The Healing Power of Mindfulness\" \u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/_If4a-gHg_I?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\" style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"right001\" style=\"text-align: justified;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003EInstrutor\u003C\/u\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-myiHzHVlpnY\/UzYghyDi9OI\/AAAAAAAAAZQ\/wLWOXPvw0ys\/s1600\/jose-carlos.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-myiHzHVlpnY\/UzYghyDi9OI\/AAAAAAAAAZQ\/wLWOXPvw0ys\/s1600\/jose-carlos.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cb\u003EJosé Carlos Lopes\u003C\/b\u003E é professor da Universidade de Aveiro, desde 1986, e doutorado em Física. Trabalha na Escola Superior de Saúde desde 2001 e na Secção Autónoma de Ciências da Saúde (SACS) desde 2005. Pertence ao Gabinete de Investigação Clínica da SACS, e ao Centro de Prática e Estudo de Mindfulness \u003Ca href=\"http:\/\/mindfulness.web.ua.pt\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003Ehttp:\/\/mindfulness.web.ua.pt\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ECompletou o nível de Diploma de Pós-graduação em Mindfulness-Based Approaches, na Universidade de Bangor, País de Gales, Reino Unido, em 2012. Como instrutor habilitado, consta do International Directory of MBSR Teachers and Programs do Center for Mindfulness, Escola de Medicina, Universidade de Massachussets, EUA: \u003Ca href=\"http:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\"\u003Ehttp:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EFoi instrutor de cursos em grupo de MBSR para profissionais de saúde, que decorreram em 2012, nos Serviços de Psiquiatria do Hospital Infante D. Pedro (Aveiro) e do Hospital de S. João da Madeira, em que ao todo participaram mais de trinta profissionais (psiquiatras, psicólogas, enfermeiras e terapeutas ocupacionais). Atualmente, prepara uma tese sobre Mindfulness-Based Cancer Recovery (MBCR) in a Portuguese Population, na Universidade de Bangor.\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/mindfulness.web.ua.pt\/JCL-CV-M-20140302.pdf\" target=\"_blank\"\u003EVer CV\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EO que são as intervenções baseadas em mindfulness?\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EAs intervenções baseadas em mindfulness são programas em que aprendemos a cultivar a capacidade inata de prestar atenção às experiências quando elas acontecem. Tais programas visam ajudar, de forma prática e pragmática, os participantes a lidar melhor com as dificuldades da vida. Tanto os estudos científicos como os relatos dos participantes apontam para uma diversidade de benefícios a nível físico e psicológico.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHá vários programas deste tipo, que integram as antigas práticas e filosofias da mindfulness, originárias do budismo, com os actuais conhecimentos científicos da psicologia. Tais programas são ensinados de forma inteiramente secular, sem qualquer contexto religioso. A mindfulness é ensinada através de técnicas de meditação tais como prestar atenção à respiração, e ter consciência do corpo em repouso ou em movimento.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EOs programas principais, desenvolvidos nas últimas décadas, são\u0026nbsp;\u003Cb\u003EMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;e Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EA MBCT adoptou a MBSR, integrando-a com a terapia cognitivo-comportamental. Foi desenvolvida, no final do século XX, para ajudar pessoas com depressão, tendo sido demonstrada a sua eficácia em ensaios clínicos. Os dois programas são muito semelhantes.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EAtualmente, desenham-se programas mindfulness-based optimizados para determinados problemas, que incluem conceitos e técnicas de outras disciplinas.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EQuais são as características da MBSR?\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 13px; text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EA MBSR é um programa em grupo desenvolvido por Jon Kabat-Zinn e colaboradores no Center for Mindfulness (CFM) da Escola Médica da Universidade de Massachusetts. Destina-se a pessoas com problemas de stresse, qualquer que seja a causa deste. Mais de 19 mil pessoas completaram os cursos do CFM, em ambiente hospitalar. A MBSR actualmente faz parte do campo da medicina integrativa e dos cuidados de saúde genéricos. Tem sido aplicada em contextos diversos, como estabelecimentos prisionais, zonas urbanas pobres, e empresas.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EO programa de MBSR retirou do contexto espiritual as antigas práticas de mindfulness, adaptando-as de forma a torná-las acessíveis e relevantes para pessoas que padecem de uma qualquer doença, física ou psicológica, de um leque variado. Além da prática de exercícios para cultivar a mindfulness, os participantes aprendem a lidar com o stresse, qualquer que seja a causa deste, e com as dificuldades da vida em geral.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EO programa de MBSR tem sido alvo de muitos estudos clínicos desde o fim da década de 1970, que têm demonstrado efeitos significativos em participantes com dor crónica, fibromialgia, esclerose múltipla, perturbações de ansiedade, psoríase, cancro, bem como no autocuidado dos prestadores de cuidados de saúde.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EOs cursos de MBSR, geralmente, duram oito semanas e são realizados em grupo, em sessões semanais de 2-2,5 horas. Nestas sessões, em que se usam elementos didáticos que ajudam a compreender a origem e a natureza das dificuldades, os participantes aprendem os exercícios a ser praticados diariamente durante a semana, havendo períodos em que interagem para discutir as suas experiências.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ETêm ainda sido usados formatos alternativos: sessões individuais, sessões em grupo concentradas em menos semanas, práticas diárias mais ou menos curtas.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- total --\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/414439369235004114\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mindfulness-based-stress-reduction-mbsr.html#comment-form","title":"2 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/414439369235004114"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/414439369235004114"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mindfulness-based-stress-reduction-mbsr.html","title":"Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - 24 Maio | Lisboa"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vV8xZ8Ourv0\/UzX0RHpSjaI\/AAAAAAAAAY4\/hsLHlRh11KQ\/s72-c\/MBSR-Maio-2014-H.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"2"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2587992193182658904"},"published":{"$t":"2014-03-07T12:56:00.003Z"},"updated":{"$t":"2014-05-25T18:01:46.887+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"retiro"}],"title":{"type":"text","$t":"23 a 28 Set - Mergulhar no Silêncio - Retiro Meditativo"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Clink href=\"http:\/\/spm-be.pt\/scripts-css\/style-posts-2-colunas.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\"\u003E\u003C\/link\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"background: #5ae2f7;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-SA0RrJBxvuQ\/UxncLEfgkwI\/AAAAAAAAANM\/NjqVBHBrTqY\/s1600\/mergulhar-no-silencio-SAGRAPRIYA.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-SA0RrJBxvuQ\/UxncLEfgkwI\/AAAAAAAAANM\/NjqVBHBrTqY\/s1600\/mergulhar-no-silencio-SAGRAPRIYA.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E23 a 28 Setembro | Barcelos\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; 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É uma oportunidade para despir a superficialidade dos nossos enredos habituais e ir mais fundo. A ênfase, neste retiro, está na continuidade de uma atenção descontraída, no entanto alerta, seja na quietude de sentar ou no movimento de andar e das actividades diárias. Por simplesmente observarmos o processo corpo\/mente com interesse e aceitação, começamos a entender a experiência de viver tal como se apresenta. À medida que este entendimento se aprofunda, passamos a abordar esta vida com mais discernimento e abertura de coração. Este retiro é também um desafio, segue um programa intenso que requer dedicação e entusiasmo. É importante ter já alguma experiência de meditação segundo a tradição budista.\u003C\/div\u003E\u003C!--div style=\"border: 0px solid #ff0000; margin: 0 auto; padding-left: 20px; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div--\u003E\u003C!-- ###################################################################################### --\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"right001\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO retiro decorre em silêncio\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO silêncio começa na noite do primeiro dia e termina na manhã do último dia. O tema central de estudo é o\u0026nbsp;\u003Cstrong\u003ESatipatthana Sutta\u003C\/strong\u003E, uma via para a compreensão profunda (insight). Na prática meditativa exploramos a sua aplicação no território da nossa própria experiência. Os períodos de prática formal são compostos por momentos de meditação sentada, alternados com momentos de meditação a andar. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EA alimentação é ovolacto-vegetariana. Se tiver alguma alergia que requeira alteração de alimentação, por favor, avise antecipadamente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003EChegada\u003C\/u\u003E: 23 Setembro, terça-feira, entre as 18h-20h \u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003EPartida\u003C\/u\u003E: 28 Setembro, domingo, a partir das 14h. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003E Programa \u003C\/strong\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003EManhã\u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003E07h00- 08h30 | Prática sem instrução \u003Cbr \/\u003E08h30 - Pequeno-almoço \u003Cbr \/\u003E09h30 - 11h00 | Prática com instrução \u003Cbr \/\u003E11h30 - 12h30 | Palestra \u003Cbr \/\u003E12h30 - Almoço \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003ETarde\u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003E15h00 - 18h00 | Prática à tarde é sem instrução \u003Cbr \/\u003E18h00 - 18h40 | Yoga para quem quiser alongar-se um pouco \u003Cbr \/\u003EDurante a tarde, há possibilidade de marcar uma entrevista para clarificar a sua prática pessoal.\u003Cbr \/\u003E19h00 - Jantar leve. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003ENoite \u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003E20h00 - 20h45 | Perguntas e respostas \u003Cbr \/\u003E20h45 - 21h45 | Metta Bhavana (Bondade Empática) \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO primeiro e último dia terão um programa diferente. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003E Notas:\u003C\/strong\u003E \u003Cbr \/\u003EÉ necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página. \u003Cbr \/\u003EConvém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete. \u003Cbr \/\u003EApós o preenchimento da ficha de inscrição, receberá um mail indicando a disponibilidade da inscrição.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003EOnde:\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003ESituado em Barcelos, a Casa Silva dispõe de quartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural. Camaratas disponíveis para quando quartos esgotarem. Existe um bosque onde, dependendo do tempo metereológico, se procurará fazer actividades. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003EComo chegar: \u003C\/strong\u003E \u003Cbr \/\u003EChegando a Barcelos, seguir as indicações em direcção ao estádio de futebol. Na rotunda ao lado do Estádio, sair em direcção de Ponte de Lima. Depois de aproximadamente 100m virar à direita, após 10m virar à esquerda para a rua do Seminário. Seguir sempre em frente durante 2km até encontrar um grande portão. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong\u003EPara mais informações:\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003Ee-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com \u003Cbr \/\u003EVítor Bertocchini \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- ########################################################################################################--\u003E \u003Cdiv id=\"left001\" style=\"text-align: justified;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003EOrientação:\u003C\/strong\u003E Sagarapriya \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESagarapriya tem, ao longo de quase duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em \"Mindfulness\", \"Focusing\" e mais recentemente em \"Comunicação Não-violenta\". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, que se expressa numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.budadharma.org\/sagara.html\" target=\"_blank\"\u003E+ informações\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003ESagarapriya\u003C\/b\u003E- Um pequeno excerto: comunicação \u003Cu\u003Econsciente | entender os julgamentos \u003C\/u\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" height=\"281\" mozallowfullscreen=\"\" src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/59565553\" webkitallowfullscreen=\"\" width=\"500\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003ECusto: \u003C\/strong\u003E \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EEstadia\u003C\/b\u003E:190€ (Alojamento + 3 refeições diárias) \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003E Praticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. \u003C\/strong\u003E \u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EA. 220€ a 280€ (+ disponibilidade)\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003EB. 160€ a 220€ (- disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EC. 100€ a 160€ (concessão) \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003EPrincípios que podem ser úteis ao processo de decisão: \u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EContribua com o montante que considera possível. Para tal acontecer, esse montante deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a sua necessidade de contributo e partilha. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EO custo total do retiro será o valor do alojamento + o valor da orientação. Inclui 5 dormidas, um pequeno lanche de chegada na 3ª e as três grandes refeições de 4ª,5ª, 6ª, Sábado até almoço de Domingo.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EApós dia 31 de Agosto a inscrição acresce 15€ ao valor inicial.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cstrong\u003ECancelamento:\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EAté 31 de Julho reembolso de 100%. A partir dessa data não há reembolso.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!-- total --\u003E \u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"800\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1ONFatGOz57l3-u-Ui2oWT8IUnC6VdWgJaGbwvfT6vUY\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003ECarregando...\u003C\/iframe\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/2587992193182658904\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mergulhar-no-silencio-retiro-meditativo.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2587992193182658904"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2587992193182658904"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mergulhar-no-silencio-retiro-meditativo.html","title":"23 a 28 Set - Mergulhar no Silêncio - Retiro Meditativo"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-SA0RrJBxvuQ\/UxncLEfgkwI\/AAAAAAAAANM\/NjqVBHBrTqY\/s72-c\/mergulhar-no-silencio-SAGRAPRIYA.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-7719742805586368219"},"published":{"$t":"2014-02-28T23:10:00.002Z"},"updated":{"$t":"2014-05-28T15:05:38.045+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"mindfulness"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"retiro"}],"title":{"type":"text","$t":"Formação de Instrutores MBSR - Practicum - Nível 1"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Clink href=\"http:\/\/spm-be.pt\/scripts-css\/style-posts-2-colunas.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\"\u003E\u003C\/link\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EA realização de um programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) é um dos requisitos obrigatórios para a presença no \u003Cb\u003EPracticum \u003C\/b\u003Eem Dezembro.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003ENo seguimento da enorme adesão à conferência, estamos a organizar um programa de \u003Cb\u003EMBSR\u003C\/b\u003E, em parceria com o Instituto esMindfulness (Barcelona), orientado pelo seu presidente Andrés Martin-Asuero.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EO Programa será em regime intensivo, de 4 dias, não residencial e\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003Ea data prevista será de 17 a 20 (5ª feira a Domingo) de Julho na Universidade Fernando Pessoa, Pólo Saúde (Porto), ou no Hospital \u0026nbsp;Escola (Gondomar). \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EOs participantes que\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u0026nbsp;realizarem este intensivo terão 150€ de desconto no Practicum de dezembro.\u003C\/span\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/17-20-jul-seminario-intensivo-de.html\" rel=\"nofollow\"\u003E+ Informações\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;e\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/17-20-jul-seminario-intensivo-de.html\" rel=\"nofollow\" style=\"font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003Einscrições\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003EFotos da conferência realizada no dia 23 de Maio, na apresentação da Meditação Mindfulness e do programa MBSR, na Universidade Fernando Pessoa, onde reunimos perto de 300 pessoas.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/05\/23-de-maio-conferencia-sobre-meditacao.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E+ info\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10288712_704492956274837_4298135064525742273_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"150\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10288712_704492956274837_4298135064525742273_n.jpg\" width=\"200\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10322755_704492959608170_1919358512133998338_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"300\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10322755_704492959608170_1919358512133998338_n.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10354689_704492962941503_3141081516393285321_n.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"480\" src=\"https:\/\/scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net\/hphotos-ash3\/t1.0-9\/10354689_704492962941503_3141081516393285321_n.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-1ydG4ufNMxw\/UxTZTY5IlNI\/AAAAAAAAAMc\/x0HF_h476-A\/s1600\/Sociedade-Portuguesa-de-Meditacao-Programa-de+Forma%C3%A7%C3%A3o-de-Formadores-MBSR-esMindfulness.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-1ydG4ufNMxw\/UxTZTY5IlNI\/AAAAAAAAAMc\/x0HF_h476-A\/s1600\/Sociedade-Portuguesa-de-Meditacao-Programa-de+Forma%C3%A7%C3%A3o-de-Formadores-MBSR-esMindfulness.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; color: black; float: left; margin-left: -4px; margin-top: 0px;\" type=\"image\" value=\"ir\" \/\u003E \u003C\/form\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003EA Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;em parceria com a\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003EesMindfulness\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;(instituição com 10 anos de existência dedicação à divulgação da Mindfulness e certificada pelo Center for Mindfulness - CfM - da Universidade de Massachusetts) irá iniciar em Dezembro, em regime residencial (5 dias),\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003EPela primeira vez em Portugal,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003Eum Programa de formação de instrutores de MBSR, Barcelos.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENota: Inscrições limitadas\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E1º Practicum \u0026nbsp;em Portugal\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EPrograma de Formação de Formadores em MBSR\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 12.1pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 4.6pt; mso-layout-grid-align: none; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;,\u0026quot;sans-serif\u0026quot;; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana;\"\u003EApresentamos um seminário residencial de 5 dias para profissionais interessados em ensinar MBSR no seu contexto laboral. Com um programa\u0026nbsp;intensivo de 50h que combina os fundamentos teóricos que sustentam\u0026nbsp;o MBSR com a prática de facilitar e guiar um grupo. \u003Ca href=\"http:\/\/www.umassmed.edu\/cfm\/oasis\/ataglance\/index.aspx\" target=\"_blank\"\u003ECom os conteúdos supervisionados pelo Center for Mindfulness (CfM; Universidade de Massachusetts)\u003C\/a\u003E.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!--=================================================================================================================================--\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"border: 0px solid #666; margin: 0 auto; padding-left: 20px; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"total001\"\u003E\u003Cdiv id=\"left001\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb style=\"font-size: x-large;\"\u003ENível 1 | Practicum - 50h\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003ETREINO E ESTUDO dos FUNDAMENTOS (Nível Practicum)\u003C\/u\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003EConduzido Andrés Martín-Asuero. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EDestinatários\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EDirigido a profissionais da saúde, da educação, desenvolvimento pessoal ou mudança social, interessados em realizar intervenções baseadas em Mindfulness ou MBSR.\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EActividades\/Objetivos\u003C\/b\u003E:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E1. Aprofundar o Programa MBSR de Redução de \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E baseado em Mindfulness; o contexto teórico, as investigações relevantes, a sua “colocação em cena”, o plano de sessões e as práticas.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E2. Conhecer como se elabora e se dirige uma sessão de Mindfulness com os seus diálogos, práticas, apresentações e aplicações à vida diária.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E3. Reflectir sobre a motivação pessoal e alinhá-la com os princípios que sustentam o programa MBSR.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E4. Familiarizar-se com as técnicas de crescimento pessoal próprias de uma intervenção psico-educativa para adultos, num contexto de \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E e facilitando a profunda transformação das pessoas.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E5. Entender como se cultivam as competências chave para se tornar num instrutor de Mindfuness ou MBSR. As sessões são em grupo reduzido e combinam apresentações, exercícios, meditação e diálogo. Os participantes experimentarão o programa desde dentro, com meditações, reflexões e liderando práticas em pequenos grupos. Também conhecerão como se promove, comercializa e organiza um seminário de Mindfulness ou MBSR.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; line-height: 18px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003EOS PARTICIPANTES RECEBEM UMA ACREDITAÇÃO NO FINAL DO CURSO\u0026nbsp;\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003EINVESTIMENTO\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003EMatrícula:\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;750€. Inclui um “guia do instrutor” e “Compêndio leituras”.\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003EO alojamento é à parte.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13px;\"\u003EAlojamento\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E: \u0026nbsp;190€ (inclui pequeno-almoço, almoço e jantar).\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; color: black; padding: 5px;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; color: black; padding: 5px;\"\u003E\u003Cu\u003EO PERCURSO ATÉ SER INSTRUTOR\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E(\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/Tornando-se-um-instructor-MBSR-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595\" target=\"_blank\"\u003Ever percurso completo)\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003ESerá um percurso modular, muito semelhante ao que se faz nos Estados Unidos, no CfM, que terminará com a certificação de instrutor de MSBR.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; color: black; line-height: 18px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003EREQUISITOS MÍNIMOS\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003EPara que as inscrições sejam válidas é\u0026nbsp;necessário que\u0026nbsp;o(a)s interessado(a)s tenham realizado, ou realizem até Dezembro 2014, pelo menos um programa\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"text-align: justify;\"\u003EMBSR\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003E (Mindfulness Based Stress Reduction) e um \u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"text-align: justify;\"\u003Eretiro de pelo menos 5 dias nas tradições Vipassana ou Zen\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003E, ou tê-lo realizado nos últimos 2 anos\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"text-align: justify;\"\u003E.\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E(\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/Tornando-se-um-instructor-MBSR-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595\" style=\"font-size: small;\" target=\"_blank\"\u003Ever percurso completo)\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: none; color: black; font-size: small; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003ENÃO PREENCHE OS REQUISITOS?\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003EExistindo\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003Ejá\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003Einteressado(a)s, mas que não preenchem os requisitos, a Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar está a preparar a formação base que possibilitará a participação em Dezembro.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: ñone; color: black; font-size: small; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu\u003EPREPARAÇÃO PARA O CURSO DE INSTRUTOR\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003EPrograma MBSR\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003ERealizaremos pelo menos mais um programa\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13px;\"\u003EMBSR \u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E(duração de\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E22h a 24h)\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13px;\"\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E(Datas a anunciar brevemente)\u003Cb\u003E. \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-size: x-small;\"\u003EPara quem nunca fez é obrigatório.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E+\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mergulhar-no-silencio-retiro-meditativo.html\" target=\"_blank\"\u003ERetiro\u003C\/a\u003E:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E23 a 28 de Setembro, Barcelos - Retiro de 5 dias, c\/ Sagarapriya,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003Eonde o tema central será a Mindfulness na tradição Budista.\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E(\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mergulhar-no-silencio-retiro-meditativo.html\" target=\"_blank\"\u003E+\u0026nbsp;Info\u003C\/a\u003E).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-size: x-small;\"\u003EPara quem nunca fez é obrigatório.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-size: small; padding: 0px;\"\u003E\u003Cu style=\"background-color: none;\"\u003EOUTROS EVENTOS\u003C\/u\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003E:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003E11 a 13 de Abril, Barcelos - Retiro de 2 dias, c\/ Sagarapriya\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003E,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13.333333969116211px;\"\u003Eo MEU 1ºRETIRO. \u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/o-meu-primeiro-retiro-c-sagarapriya.html\" target=\"_blank\"\u003E+ info\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E13 a 15 de Junho, Barcelos - Retiro de 2 dias, c\/ Sagarapriya\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003E,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;\"\u003Eonde o tema central será a Mindfulness na tradição secular ou moderna, entre outros.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: xx-small; line-height: 18px;\"\u003E(+\u0026nbsp;Informações brevemente).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003EEste programa baseia-se no do\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.umassmed.edu\/cfm\/oasis\/ataglance\/index.aspx\" style=\"font-size: 13px;\" target=\"_blank\"\u003E Center for Mindfulness (CfM) nos EUA \u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003Ee no do \u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/mindfulnessteachersuk.org.uk\/\" target=\"_blank\"\u003EReino Unido\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003EOs cursos de formação CfM são ministrados em Inglês (apesar de existirem poucas excepções com versões em alguns países com tradução para o seu idioma), e envolvem o esforço de viajar para os EUA e\/ou outros países para três cursos intensivos (Practicum 9 dias, TDI - Teacher Development Intensive - de 8 dias e 7 dias de Medicina Mente-Corpo). Envolvem grupos muito grandes, o que exige uma fase de controlo final, também em Inglês, antes da potencial certificação.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003EFacilitar o programa de Mindfulness MBSR exige não apenas conhecer o programa MBSR em profundidade, mas também desenvolver a capacidade de gerir o próprio sofrimento e o dos outros com atenção, compaixão e sabedoria. Cultivar estas atitudes exige dedicação, coragem, perspicácia e tempo. É um processo cumulativo, mas não linear. Portanto, a nossa proposta é um programa modular, que combina instrução com a prática docente e de meditação, tanto numa base diária, como em retiros, permitindo ir integrando os conhecimentos na experiência pessoal do docente, desenvolvendo gradualmente a sua competência como instrutor. O percurso consiste em 4 níveis que são explicados \u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/Tornando-se-um-instructor-MBSR-2014.pdf#page=1\u0026amp;amp;zoom=85,0,595\" style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\" target=\"_blank\"\u003Eaqui\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp;(final pág.1) + o nível de iniciação. É um processo gradual que exige compromisso pessoal para cumprir certas etapas dentro de um marco temporal determinado.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EO Programa Practicum pode ser suficiente para quem deseja integrar a Mindfulness na sua prática clínica, fazendo alguns exercícios simples com os pacientes, coachees, clientes ou utentes. Também pode ser suficiente para conferir um módulo de Mindfulnesss num workshop ou seminário de formação ou noutras intervenções psico-educacionais. Contudo, para aqueles profissionais que querem ensinar programas MBSR, este nível de formação não é definitivo e devem continuar com o itinerário proposto em seguida, pelo menos até ao nível 2, QUE TAMBÉM SERÁ REALIZADO EM PORTUGAL. \u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"right001\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cb\u003EOrientação: Andrés Martín-Asuero\u003C\/b\u003E (\u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/CV-A-Martin-Asuero-portugues-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595http:\/\/spm-be.pt\/CV-A-Martin-Asuero-portugues-2014.pdf#page=1\u0026amp;zoom=85,0,595\" target=\"_blank\"\u003Ever percurso de Martín-Asuero - CV\u003C\/a\u003E)\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003ELicenciado em Ciências pela Universidade de Navarra, MBA pela Universidade de Deusto, Diplomado em Gestão Internacional pelo INSEAD e Doutor em Psicologia pela Universidade Autónoma de Barcelona.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fUZf1cpC9l0\/UxC7cAiewYI\/AAAAAAAAAK4\/Z6B84W3eeaE\/s1600\/andres-martin-asuero-mindfulness-02-portugal.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fUZf1cpC9l0\/UxC7cAiewYI\/AAAAAAAAAK4\/Z6B84W3eeaE\/s1600\/andres-martin-asuero-mindfulness-02-portugal.jpg\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EProcurando uma nova orientação profissional, estudou redução de \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E através da Mindfulness ou Atenção Plena (MBSR) na Universidade de Massachusetts (EUA), Centro Médico, obtendo o grau de Instrutor Certificado.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EInstrutor do programa MBSR em Espanha, em 2004, sobre o qual realizou várias investigações, pelo qual recebeu o Prémio REIDE da Fundação Kovacs. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/2LbSxS4vz0g?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\u0026amp;end=79\u0026amp;iv_load_policy=3\"\u003E \u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EAutor dos livros “Con Rumbo Próprio, disfruta de la vida sin estrés\" (2008) e \"Aprender a cambiar con Mindfulness (2011), bem como uma meia dúzia de estudos científicos publicados sobre a redução de \u003C\/span\u003E\u003Ci style=\"font-size: x-small;\"\u003Estress\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E na área da saúde.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EFundador do Instituto esMindfulness SL e da rede de profissionais www.esMindfulness.com de profissionais de MBSR em Espanha, que engloba a maioria dos instrutores de Mindfulness.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003ETambém é Careholder do HUB Madrid, uma organização para a promoção do empreendedorismo e inovação social. Especializado em Programas para de Mindfulness para a Redução de \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E, Liderança, Aprendizagem Organizacional e Transformação.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EEspecializado em Programas para de Mindfulness para a Redução de Stress, Liderança, Aprendizagem Organizacional e Transformação.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EColabora com Empresas, Hospitais e Universidades em investigação e ensino, orientando seminários e conferências a mais de 1000 pessoas por ano.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EEm Espanha a\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/www.esmindfulness.com\/\" target=\"_blank\"\u003EesMindfulness\u0026nbsp;\u003C\/a\u003Erealizou mais de 50 programas de Mindfulness de 24 horas, e 100 versões mais curtas, atingindo um combinado de mais de 5.000 pessoas nos últimos 9 anos.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003EESPECIFICAÇÕES DE QUALIDADE\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ECom o aumento da popularidade da Mindfulness (Atenção Plena), mais cursos, workshops e seminários estão disponíveis, divulgando esta prática e explicando os seus fundamentos.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ECom todo o respeito aos promotores dessas iniciativas, acreditamos que uma coisa é Mindfulness, uma prática que pode ser abordada a partir de diferentes perspectivas e filosofias, e outra distinta é o MBSR (programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e pelo Center for Mindfulness da Universidade de Massachusetts. O MBSR é um programa definido, objecto de muitas investigações, que requere treino específico para ser transmitido e cujo desenvolvimento deve atender a certos requisitos para ter o efeito desejado. Não é suficiente entender o conceito para transmiti-lo, como noutras disciplinas. Por isso, existem vários artigos científicos que definem que qualidades deve o instrutor de Mindfulness e MBSR cultivar, assim como em que consiste um programa eficaz. Como o objectivo de informar os interessados e esclarecer dúvidas, sobre o que é ou não é MBSR, a maioria dos instrutores MBSR em Espanha assinaram um \u003Ca href=\"http:\/\/spm-be.pt\/Especificacoes-de-Qualidade-dos-programas-de-MBSR-2014.pdf\" target=\"_blank\"\u003Ecompromisso\u003C\/a\u003E, a respeitar e manter certos Padrões de Qualidade de MBSR, que sejam homogéneos e consistentes, para que continue a ser um programa fiável e eficaz.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003ECondições de estadia:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EQuartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: xx-small;\"\u003EExiste um bosque onde, dependendo do tempo metereológico, se procurará fazer actividades.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; font-size: 13px; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"124\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; font-size: 13px; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; font-size: 13px; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"900\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1Jh5PM5VEB-1CZEKtcK8U12r9G7aQyByDoYIuR3mliiA\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003ECarregando...\u003C\/iframe\u003E \u003C\/div\u003E\u003C!-- total --\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/7719742805586368219\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7719742805586368219"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7719742805586368219"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html","title":"Formação de Instrutores MBSR - Practicum - Nível 1"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-1ydG4ufNMxw\/UxTZTY5IlNI\/AAAAAAAAAMc\/x0HF_h476-A\/s72-c\/Sociedade-Portuguesa-de-Meditacao-Programa-de+Forma%C3%A7%C3%A3o-de-Formadores-MBSR-esMindfulness.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-8273250426379952125"},"published":{"$t":"2014-02-27T21:39:00.000Z"},"updated":{"$t":"2014-03-06T11:09:30.431Z"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Cérebro! Para que te quero?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; color: black; float: left; margin-left: -4px; margin-top: 0px;\" type=\"image\" value=\"ir\" \/\u003E \u003C\/form\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EO que acontece quando meditamos? E quando fazemos auto-hipnose?\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EEstamos condenados a viver com o cérebro que os nossos genes nos concederam?\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EUma reflexão aberta sobre as questões da neuroplasticidade e a co-participação activa na nossa fisiologia.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EA responsabilidade indesmentível das nossas escolhas: o que decidimos fazer, pensar, sentir - a cada momento, a cada minuto, a cada segundo -, e o que deixamos de viver desenham o nosso cérebro de amanhã.\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u0026nbsp;Um olhar sobre a dinâmica “\u003Cb\u003Ecorpo, cérebro e consciência\u003C\/b\u003E” e do impacto que a meditação e\/ou a auto-hipnose parecem ter.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cb style=\"color: #073763;\"\u003EUma discussão sobre o modo como somos construídos e a margem para a nossa continuada reconstrução, pela perspectiva das neurociências.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EUma abordagem numa linguagem simples - para leigos!\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; text-align: start;\"\u003E~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003ESÁBADO 29 de MARÇO \u0026nbsp;| 14h.30-17h.30 - Matosinhos\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E~~~~~~~~~~~~\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-71MjXIN1MPs\/UxB-qOjKQxI\/AAAAAAAAAKo\/EJU8LDLBoiY\/s1600\/sociedade-portuguesa-de-meditacao-bem-estar-Cerebro-para-que-te-quero-02.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-71MjXIN1MPs\/UxB-qOjKQxI\/AAAAAAAAAKo\/EJU8LDLBoiY\/s1600\/sociedade-portuguesa-de-meditacao-bem-estar-Cerebro-para-que-te-quero-02.jpg\" height=\"400\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv id=\"total\" style=\"orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; widows: auto; width: 653px;\"\u003E\u003Cdiv id=\"left01\" style=\"float: left; width: 60%;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cb style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: small; line-height: 18px;\"\u003EPrograma\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: small; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Como funciona o nosso cérebro?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; line-height: 20px;\"\u003E*\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; line-height: 20px;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003EComo é o cérebro dos grandes meditadores?\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; line-height: 20px;\"\u003E* E o sistema nervoso fora do cérebro?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Porque temos tantos neurónios fora do cérebro?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Onde moram as emoções?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Onde mora a consciência?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Porque é que a intuição se sente nas entranhas?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Como tomamos decisões?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Estaremos condenados a viver com o cérebro que\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp;Deus nos\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; line-height: 20px;\"\u003E\u0026nbsp; deu?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* O que podemos fazer por ele? \u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E* Porque é que a meditação está a ser usada\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp;em\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; line-height: 20px;\"\u003E\u0026nbsp;Harvard e noutras escolas de gestão?\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003EA proposta é: Conhecermo-nos melhor para aproveitar a vida ao máximo - uma visão das neurociências.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-weight: normal;\"\u003EPraticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-weight: normal;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003ECusto:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; line-height: 16px;\"\u003EA. 25 a 35€ (+ disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; line-height: 16px;\"\u003EB. 20 a 25€ (- disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; line-height: 16px;\"\u003EC. 15 a 20€ (concessão)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EApós dia 21 de Março acresce 10€ ao valor inicial da inscrição.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003Cb\u003ECancelamento\u003C\/b\u003E: Até 21 de Março reembolso de 100%. A partir de 21 de Março não há\u0026nbsp;reembolso.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EPrincípios que podem ser úteis ao processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para tal acontecer, esse montante deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a sua necessidade de contributo e partilha.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; line-height: 18px;\"\u003E\u003Cb\u003EBibliografia\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: x-small; line-height: 18px;\"\u003E- Begley, Sharon. (2009). The Plastic Mind. London: Constable \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small; line-height: 18px;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; Robinson\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E- John J. Ratey, Eric Hagerman. (2008). Spark. London: Quercus\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E- Lehrer, Jonah. (2009). Como decidimos: Lua de papel.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E- Punset, Eduardo. (2010). Viagem ao poder da mente: Dom\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 18px;\"\u003E\u0026nbsp; Quixote.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003ENotas:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E- É necessária inscrição prévia através do preenchimento do \u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u0026nbsp; formulário que se encontra no fim desta página.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento \u0026nbsp; \u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u0026nbsp; teórico ou prático de meditação, hipnose ou de neurociências.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003ELocal:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003ERua Afonso Cordeiro, nº323 Matosinhos\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E(Perto da fonte luminosa)\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EPara mais informações:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003Ee-mail: eventos.spmbe @ gmail.com\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EVítor Bertocchini\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"right01\" style=\"background-color: white; float: right; padding: 0px; width: 38%;\"\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003EOrientação: Isabel Afonso\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000; font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003EIsabel Afonso de Sousa é professora na Faculdade de Ciências Sociais e Humanas da Universidade Nova de Lisboa(FCSH), na área da publicidade.\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EPresidente da agência de publicidade IARB.\u003Cbr \/\u003EMestre em Ciências da Comunicação.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000; font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003EDoutoranda em Neurociências pela Faculdade de Medicina, da Universidade de Lisboa.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #7f6000; font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 20px;\"\u003ECoach certificada, Hipnoterapeuta certificada. \u003Cbr \/\u003EMembro do grupo de investigação em Psicossomática da Universidade Católica de Lisboa. \u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/iafonso@me.com\/\" style=\"font-family: arial; line-height: 16px;\" target=\"_blank\"\u003Eiafonso@me.com\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; line-height: 16px;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 5px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EEduardo Punset\u003C\/b\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E(Treine o seu Cérebro, mude a sua Mente)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/0PfNIP83yPY?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\u0026amp;end=79\u0026amp;iv_load_policy=3\"\u003E \u0026amp;amp;amp;amp;amp;lt;img border=\"0\"src=\"http:\/\/i2.ytimg.com\/vi\/0PfNIP83yPY\/0.jpg\" \/\u0026amp;amp;amp;amp;amp;gt;\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #999999; font-family: arial; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: 13px; font-weight: normal;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"font-weight: normal;\"\u003E---------------------------------------------\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003ECusto\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003EA\u003C\/b\u003E. ... € a … € (+ disponibilidade) - para quem tem alguma margem, ao valorizar a actividade, possibilita que outros com menos margem também participem.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003EB\u003C\/b\u003E. … € a … € (- disponibilidade) - para quem tem pouca margem; contribuindo para que a actividade seja viável.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003EC\u003C\/b\u003E. … € a … € (concessão) para quem não tem margem; sabendo que há um equilíbrio na troca entre o conjunto dos participantes.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003ESe este modelo de contributo não for adequado à sua situação, não hesite em contatar-nos para podermos encontrar outra solução.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 16px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; margin: 0px; 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Para que te quero?"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-71MjXIN1MPs\/UxB-qOjKQxI\/AAAAAAAAAKo\/EJU8LDLBoiY\/s72-c\/sociedade-portuguesa-de-meditacao-bem-estar-Cerebro-para-que-te-quero-02.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-7193801983017811020"},"published":{"$t":"2014-02-07T18:34:00.000Z"},"updated":{"$t":"2014-05-04T22:13:06.907+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"retiro"}],"title":{"type":"text","$t":"O meu primeiro retiro | c\/ Sagarapriya"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-vWqxS15NDkU\/U2D9dkhP0SI\/AAAAAAAAAcA\/hc3jy61Hyg4\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-facebook-principal-02-b.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-vWqxS15NDkU\/U2D9dkhP0SI\/AAAAAAAAAcA\/hc3jy61Hyg4\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-facebook-principal-02-b.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"newsletter\" style=\"background: none; border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; color: black; float: left; margin-left: -4px; margin-top: 0px;\" type=\"image\" value=\"ir\" \/\u003E \u003C\/form\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EPróximo retiro, sobre Mindfulness na versão secular\u003C\/a\u003E, c\/ Sagarapriya - 13 a 15 Junho, em Barcelos.\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: blue; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E+ informações\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO retiro será realizado em Barcelos, entre os dias 11 de Abril (depois das 19h) a 13 de Abril (até 17h Domingo).\u003Cbr \/\u003EO evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação. Este retiro foi concebido para todos que, ao darem os primeiros passos na meditação, descobriram algo que lhes tocou e por isso querem aprofundar essa experiência.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!-- div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-38MwdfMimHA\/UvUmuOJgtRI\/AAAAAAAAAFc\/3EHgnxvk5SQ\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-38MwdfMimHA\/UvUmuOJgtRI\/AAAAAAAAAFc\/3EHgnxvk5SQ\/s1600\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA.jpg\" height=\"640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div--\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EPorquê fazer um retiro?\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"total\" style=\"width: 100%;\"\u003E\u003Cdiv id=\"left01\" style=\"float: left; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 18px; width: 60%;\"\u003EFazer um retiro é uma oportunidade singular para clarificar o que é realmente essencial para cada um de nós. Criamos condições exteriores e interiores que permitem afastarmo-nos da agitação e dispersão da nossa rotina, de forma a podermos realmente descontrair e abrir. O ambiente envolvente, as práticas de harmonização corpo-mente, as refeições vegetarianas, o diálogo, o silêncio, facilitam a procura de simplicidade e todo o processo de redescoberta de nós mesmos.\u003Cbr \/\u003EEm retiro apreendemos a vida de uma forma mais leve e receptiva. Ao estarmos mais atentos e cientes, naturalmente lidamos com nós próprios, os outros e o mundo, com mais compaixão e sabedoria.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EPrograma\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO programa aborda duas vertentes, uma mais contemplativa e outra mais relacional - inclui meditação, palestras, um pouco de yoga e passeios. Teremos momentos de silêncio e momentos de diálogo e convívio. Os participantes desfrutarão de um pequeno bosque, um belo espaço arborizado, onde serão feitas várias actividades, como por exemplo as meditações em andamento. A alimentação é ovolacto-vegetariana.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESexta-feira\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- Chegada (depois das 19h)\u003Cbr \/\u003E- Pequena recepção com chá e bolachas \u0026nbsp;e outros\u003Cbr \/\u003E- Curta palestra\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESábado\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- Acordar - 7h30m\u003Cbr \/\u003E- Aquecimento | yoga suave\u003Cbr \/\u003E- Meditação - 45m\u003Cbr \/\u003E- Pequeno-almoço 9h15m\u003Cbr \/\u003E- Espaço livre\u003Cbr \/\u003E- Contacto com a natureza\u003Cbr \/\u003E- Palestra\u003Cbr \/\u003E- Almoço\u003Cbr \/\u003E- Espaço livre e sesta\u003Cbr \/\u003E- Prática deitada, sentada e em andamento\u003Cbr \/\u003E- Jantar\u003Cbr \/\u003E- Perguntas e respostas\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EDomingo\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- Acordar - 7h30m\u003Cbr \/\u003E- Aquecimento | yoga suave\u003Cbr \/\u003E- Meditação - 45m\u003Cbr \/\u003E- Pequeno-almoço 9h15m\u003Cbr \/\u003E- Espaço livre\u003Cbr \/\u003E- Contacto com a natureza\u003Cbr \/\u003E- Palestra\u003Cbr \/\u003E- Almoço\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E- Espaço livre e sesta\u003Cbr \/\u003E- Prática deitada, sentada e em andamento\u003Cbr \/\u003E- Despedida\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EOrientação: Sagarapriya\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ESagarapriya tem, ao longo de quase duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em \"Mindfulness\", \"Focusing\" e mais recentemente em \"Comunicação Não-violenta\". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, que se expressa numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.budadharma.org\/page26\/sagara.html\" target=\"_blank\"\u003E+\u0026nbsp;informações\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENotas:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- É necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página.\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E- \u003C\/b\u003EConvém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete.\u003C\/div\u003E- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.\u003Cbr \/\u003E- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-weight: bold;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003EPara mais informações:\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003Ee-mail: eventos.spmbe @ gmail.com\u003Cbr \/\u003EVítor Bertocchini\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv id=\"right01\" style=\"background-color: white; float: right; padding: 0px; width: 35%;\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003ESagarapriya \u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EUma conversa à volta da questão: será que há um verdadeiro Eu, e uma resposta passa por entender a natureza do sofrimento do \"eu\" que coloca a questão. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\" style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" height=\"281\" mozallowfullscreen=\"\" src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/67510485\" webkitallowfullscreen=\"\" width=\"500\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003EPraticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!--div style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003ECusto:\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EA. 135 a 160€ (+ disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EB. 110 a 135€ (- disponibilidade)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 16px;\"\u003EC. 85€ a 110€ (concessão)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.budadharma.org\/generosidade.html\" target=\"_blank\" title=\"Porto\"\u003E+ informações\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EO custo total do retiro será o valor da estadia + alimentação +\u0026nbsp;o valor da orientação.\u0026nbsp;Inclui duas dormidas, um pequeno lanche de chegada, todas as refeições de Sábado e pequeno-almoço e almoço de Domingo.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003EApós dia 04 de Abril acresce 15€ ao valor inicial da inscrição.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cu\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/u\u003E\u003Cb\u003ECancelamento\u003C\/b\u003E: Até 04 de Abril reembolso de 100%. A partir de 04 de Abril não há\u0026nbsp;reembolso. \u003C\/div--\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EPrincípios que podem ser úteis ao processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para tal acontecer, esse montante deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a sua necessidade de contributo e partilha.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003ECondições de estadia:\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EQuartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural. Camaratas disponíveis para quando quartos esgotarem.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EExiste um bosque onde, dependendo do tempo metereológico, se procurará fazer actividades.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cu\u003EInscrições limitadas.\u003C\/u\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cb style=\"font-weight: bold;\"\u003E\u003Cb\u003EComo chegar:\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EChegando a Barcelos, seguir as indicações em direcção ao estádio de futebol. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003ENa rotunda ao lado do Estádio, sair em direcção de Ponte de Lima.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003EDepois de aproximadamente 100m virar à direita, após 10m virar à esquerda para a rua do Seminário.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003ESeguir sempre em frente durante 2km até encontrar um grande portão.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #999999; font-family: arial; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8mb635C1-E4\/UvuWONXZDTI\/AAAAAAAAAGg\/fHbo-2iI4EI\/s1600\/b08c4e_7b695f50e765498ab35ab2f15c98adc5.jpg_srz_p_940_365_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"124\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lwChjWSIxUk\/UvuWQOstFZI\/AAAAAAAAAGo\/NXm3gNvVg90\/s1600\/b08c4e_2d76950c86d74837b362f06ac243bcd9.jpg_srz_p_941_627_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpg\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"820\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1MKTrUEOAe_uIiYYn0zr0zJeXF-rNsMgCSaZvQ5WDfik\/viewform?embedded=true#start=embed\" width=\"800\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/7193801983017811020\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/o-meu-primeiro-retiro-c-sagarapriya.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7193801983017811020"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7193801983017811020"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/o-meu-primeiro-retiro-c-sagarapriya.html","title":"O meu primeiro retiro | c\/ Sagarapriya"}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertocchini"},"uri":{"$t":"https:\/\/plus.google.com\/104378878364951346655"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/lh6.googleusercontent.com\/-tXKOyiRlGu0\/AAAAAAAAAAI\/AAAAAAAAABo\/bAlKdAlTT-w\/s512-c\/photo.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-vWqxS15NDkU\/U2D9dkhP0SI\/AAAAAAAAAcA\/hc3jy61Hyg4\/s72-c\/1-RETIRO-SAGARAPRIYA-facebook-principal-02-b.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-5095591687917408507"},"published":{"$t":"2014-01-17T13:57:00.002Z"},"updated":{"$t":"2014-03-31T01:02:26.963+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"mindfulness"}],"title":{"type":"text","$t":"Curso de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional "},"content":{"type":"html","$t":"PRÓXIMO CURSO MBSR EM LISBOA 24 MAI 19 JUL\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/03\/mindfulness-based-stress-reduction-mbsr.html\" target=\"_blank\"\u003E+ Informações\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EDEZEMBRO\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u0026nbsp;1º Programa de Formação de Formadores em MBSR em Portugal - Nível 1 | Practicum \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html\" target=\"_blank\"\u003E+ info e pré-inscrições\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; 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padding: 45px;\"\u003E\u003Cb style=\"font-size: x-large;\"\u003EPrograma\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003EO curso de \u003Cb\u003EMindfulness para Reduzir \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E\u0026nbsp;– MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) \u003C\/b\u003Eé um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A. O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de mindfulness (atenção plena), incluindo:\u003Cbr \/\u003E- Instruções guiadas de técnicas de atenção plena;\u003Cbr \/\u003E- Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal;\u003Cbr \/\u003E- Exercícios de exploração emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência \u0026nbsp; \u0026nbsp;no dia-a-dia;\u003Cbr \/\u003E- Diálogos e partilha em grupo para desenvolver a capacidade de equilíbrio emocional e \u0026nbsp; \u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp;resposta a desafios no dia-a-dia;\u003Cbr \/\u003E- Instruções específicas e individuais para cada participante;\u003Cbr \/\u003E- Diálogos e exploração em grupo sobre temas pertinentes para desenvolvimento emocional e \u0026nbsp;redução de stress.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EPara além da apresentação de várias técnicas de mindfulness, o MBSR aborda um variado leque de abordagens temáticas e exercícios práticos para o entendimento da importância da mindfulness na redução de \u003Ci\u003Estress\u003C\/i\u003E e desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia. Alguns destes temas e exercícios têm na sua base abordagens psicológicas e psicoterapêuticas. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMais informações em\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/www.serintegral.pt\/\" target=\"_blank\"\u003Ewww.serintegral.pt\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EDuração\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EFormato de 5 semanas: 4 sessões quinzenais de 4 horas e uma sessão intensiva de 5 horas – todas as sessões decorrem aos sábados.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EDatas e horário das sessões\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;(cada sessão 4h, exceto sessão intensiva)\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESessões 1 \u0026amp; 2\u003C\/b\u003E: 22 Fevereiro – 14h | 18h\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESessões 3 \u0026amp; 4\u003C\/b\u003E: 8 Março – 14h | 18h\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESessões 5 \u0026amp; 6\u003C\/b\u003E: 22 Março – 14 | 18h\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESessão Intensiva:\u003C\/b\u003E 5 Abril – 14h | 19h\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESessão 7 \u0026amp; 8\u003C\/b\u003E: 12 Abril - – 14h | 18h\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003ECondições:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- É necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página, sendo posteriormente enviado informações para efectivar a inscrição .\u003Cbr \/\u003E- É obrigatória uma consulta inicial e final\u003Cbr \/\u003E- O curso decorre com um mínimo e máximo de \u0026nbsp;participantes (inscrições limitadas)\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!--b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EInvestimento:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- 260 euros (geral);\u003Cbr \/\u003E- 230 euros (desempregados, estudantes e anteriores alunos de MBSR).\u003Cbr \/\u003E - 4 sessões semanais de 4h – 30 euros cada\u003Cbr \/\u003E- 1 sessão intensiva de 6h – 50 euros\u003Cbr \/\u003E- Consulta inicial + Consulta final individual: 20 euros cada\u003Cbr \/\u003E- 4 CDs \u0026amp; Manual da prática – 50 euros \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO valor da inscrição deverá ser transferido para o NIB indicado e deverá enviar um email para eventos.spmbe @ gmail.com indicando que fez a transferência com o respectivo nome. No caso da transferência não ser feita da conta própria, por favor indique o(s) nome(s) da(s) pessoa(s) inscrita(s).\u003Cbr \/--\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: #cef6ec; padding: 45px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EA Instrutora\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9TOZ-1-QQrI\/UtgCRAAG3AI\/AAAAAAAALq4\/z0xwAapMAA4\/s1600\/carla-martins-ph-d.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9TOZ-1-QQrI\/UtgCRAAG3AI\/AAAAAAAALq4\/z0xwAapMAA4\/s1600\/carla-martins-ph-d.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cb\u003ECarla Martins\u003C\/b\u003E – Licenciada em Psicologia pela Universidade de Glamorgan, no Reino Unido, e com mestrado em Neuropsicologia pela Universidade de Kent, no Reino Unido. Possui também uma especialização em Medicina e Psicologia Ayurvédica, pelo Instituto Americano de Estudos Védicos e em 2007 completou a formação no Programa de Redução de \u003Ci\u003EStress\u003C\/i\u003E e Desenvolvimento Emocional (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction), pela Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, E.U.A., tendo desde então leccionado vários cursos anualmente. Termina em 2012 o doutoramento em Psicologia (Psicologia Transpessoal) no Institute of Transpersonal Psychology\/Sofia University, California, E.U.A., onde aprofundou os seus conhecimentos práticos, teóricos e de investigação na área do mindfulness entre outras abordagens da Psicologia Transpessoal. Durante o doutoramento completa a tese sobre os efeitos e experiências do curso de mindfulness-based stress reduction (MBSR) na população sénior em termos de bem-estar psicológico, saúde física, desempenho cognitivo e espiritualidade. Na área psicoterapêutica, aprofundou os seus conhecimentos em abordagens que oferecem uma resposta integral e holística ao indivíduo focando-se nas vertentes da psicologia transpessoal, psicologia integral, psicologia existencial, psicologia Budista e Ayurvedica e terapias da 3ª geração que incluem o mindfulness e aceitação como enfoque terapêutico. Facilita cursos de mindfulness para redução de stress (Mindfulness-Based Stress Reduction) há 6 anos como instrutora habilitada pela Universidade de Massachusetts (consta do International Directory of MBSR Teachers and Programs do Center for Mindfulness, Escola de Medicina, Universidade de Massachussets, EUA: \u003Ca href=\"http:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\"\u003Ehttp:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\u003C\/a\u003E).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EFoi instrutora de cursos em grupo e individuais de MBSR e introdução à prática de mindfulness para população jovem, adulta e sénior com e sem patologias físicas e\/ou psicológicas, assim como profissionais de saúde (médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeiros). É docente em várias Universidades Portuguesas na área do Mindfulness (ex. Universidade Lusíada e Instituto Português de Psicologia) e tem experiência em investigação na área do Mindfulness. Atualmente prepara várias publicações e artigos científicos de Mindfulness. Em 2013 lança, em colaboração com a MindApps, uma aplicação mindfulness para telemóveis onde tem disponível várias meditações guiadas que o ajudarão a manter a sua prática. Pratica yoga desde 1999, tendo explorado e desenvolvido a prática em diversas vertentes, incluindo Iyengar, Ashtanga, Vinyasa e Yin yoga. Com mais de 20 anos de experiência em técnicas de meditação incluindo o mindfulness – Desde muito nova que seguiu os pais em várias práticas meditativas e a partir de 1994 iniciou a sua busca individual levando-a a frequentar vários grupos, workshops e aulas com professores de diferentes tradições meditativas. Em 2003 a sua prática centra-se em técnicas de Mindfulness\/Vipassana.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal\u003C\/b\u003E: R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMapa\u003C\/b\u003E: \u003Ca href=\"http:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\"\u003Ehttp:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EContactos para dúvidas\u003C\/b\u003E: eventos.spmbe@gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EWeb:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/\"\u003Ehttp:\/\/www.spm-be.pt\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EFacebook\u003C\/b\u003E: \u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sociedade-Portuguesa-de-Meditacao-e-Bem-Estar\/499738476750287?id=499738476750287\u0026amp;sk=events\" target=\"_blank\"\u003EEvento\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal do Curso\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;autoplay=0\"\u003E \u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/11NMD2kmxrFjm3irm4HBcKAk0-LKIQdeVGglM9bOJEVw\/viewform?embedded=true\" width=\"700\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/5095591687917408507\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/01\/curso-de-mindfulness-para-reducao-de.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/5095591687917408507"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/5095591687917408507"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/01\/curso-de-mindfulness-para-reducao-de.html","title":"Curso de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional "}],"author":[{"name":{"$t":"Vítor Bertoquini"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/09538132359416966947"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-wnP1C161His\/Utk2ixaSkrI\/AAAAAAAACEs\/VoFCBu4XYR4\/s72-c\/MBSR-sociedade-portuguesa-medita%C3%A7%C3%A3o-mindfulness-fev-2014-low.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-4203283836405835817"},"published":{"$t":"2013-11-05T14:32:00.000Z"},"updated":{"$t":"2014-03-09T12:40:45.776Z"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"curso"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sagarapriya"}],"title":{"type":"text","$t":"Curso de Introdução à Meditação c\/ Sagarapriya"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; 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border: 1px solid #000; float: left; height: 110px; margin-bottom: 30px; margin-right: 40px; padding: 0px 20px 0px 20px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"font-size: 12px; margin-top: 20px;\"\u003EReceba as novidades da SPM-BE\u003C\/h4\u003E\u003Cform action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" id=\"newsletter\" method=\"post\" name=\"newsletter\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\" target=\"popupwindow\"\u003E\u003Cinput onblur=\"if(this.value=='') this.value='Digite o seu endereço de e-mail'\" onfocus=\"if(this.value =='Digite o seu endereço de email' ) this.value=''\" style=\"background: #000; border: 0px; color: white; float: left; font-size: 10px; height: 22px; margin: 0px; padding-left: 10px; width: 190px;\" type=\"text\" value=\"Digite o seu endereço de e-mail\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"SociedadePortuguesaDeMeditaoEBem-estar\" \/\u003E \u003Cinput src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-R-rq1y0P6_I\/UrShfp5l7TI\/AAAAAAAABzE\/bk-VDALtLgw\/s1600\/subscrever.jpg\" style=\"background-color: #cccccc; 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Todos os seus efeitos, desde do simples relaxar à realização espiritual, derivam deste mesmo princípio. Mesmo a curto prazo a meditação propicia uma forma de viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método para, se assim o quisermos, transformarmo-nos profundamente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EO curso\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003ENeste curso aprendem-se duas práticas fundamentais da meditação budista: Atenção Plena da Respiração, que promove acuidade de consciência e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Além destas duas práticas de meditação, abordamos também aspectos de postura, preparação para meditar, a integração da meditação no quotidiano, e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho.\u003Cbr \/\u003EPara meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EDuração\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso decorre num formato de mini-retiro, ao longo de 6h. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá 1 pausa para chá de manhã e outra de tarde. \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EO orientador:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003ESagarapriya tem, ao longo de duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em \"Mindfulness\", \"Focusing\" e mais recentemente em \"Comunicação Não-violenta\". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, expressas numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" height=\"281\" mozallowfullscreen=\"\" src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/40227086\" webkitallowfullscreen=\"\" width=\"500\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EMaterial necessário\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E- Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete; caso não disponha, favor indicar.\u003Cbr \/\u003E- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E \u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003ELocal do curso\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ERua Dr. Afonso Cordeiro, nº323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!--span style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EInvestimento\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E: €40,00\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EÉ necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página\u003C\/b\u003E.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO valor da inscrição deverá ser transferido para o NIB indicado e deverá enviar um email para \u003Ca href=\"mailto:eventos.spmbe@gmail.com\" target=\"_blank\"\u003Eeventos.spmbe @ gmail.com\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/eventos%2Espmbe@gmail.com\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003C\/a\u003E indicando que fez a transferência com o nome. No caso da transferência não ser feita da conta própria, por favor indique o(s) nome(s) da(s) pessoa(s) inscrita(s).\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003ENIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EApós dia 20 de Novembro acresce 5€ ao valor inicial da inscrição.\u003Cbr \/\u003ECancelamento: Até 20 de Novembro reembolso de 100%. A partir de 20 de Novembro sem reembolso.\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EInscrições:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso decorre com o mínimo de 12 participantes\u003Cbr \/--\u003E \u003Cb\u003ELocal:\u003C\/b\u003E R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMapa:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\"\u003Ehttp:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EContactos para dúvidas:\u003C\/b\u003E eventos.spmbe @ gmail.com \/ Tlm: 917002079 \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EWeb:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/\"\u003Ehttp:\/\/www.spm-be.pt\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EFacebook:\u003C\/b\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/events\/565303543542295\/\" target=\"_blank\"\u003E Evento\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E=========================================================================\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal do Curso\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?fs=0\u0026amp;autohide=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;fs=0\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;probably_logged_in=0\" width=\"460\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1cG9PMkn3saaV8-gsicRIgf5rSC65cOMKfUpDjRT9D7U\/viewform?embedded=true#start=embed\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/4203283836405835817\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/11\/curso-de-introducao-meditacao-c.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4203283836405835817"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4203283836405835817"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/11\/curso-de-introducao-meditacao-c.html","title":"Curso de Introdução à Meditação c\/ Sagarapriya"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/img.youtube.com\/vi\/lGxQK9vpcPA\/default.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-4416959236366762769"},"published":{"$t":"2013-08-01T17:11:00.000+01:00"},"updated":{"$t":"2014-03-07T18:52:53.372Z"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Curso de Mindfulness para Equilíbrio Emocional e Redução de Stresse "},"content":{"type":"html","$t":"1º Programa de Formação de Formadores em MBSR em Portugal - Nível 1 | Practicum \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/02\/formacao-de-instrutores-mbsr-practicum.html\" target=\"_blank\"\u003E+ info e pré-inscrições\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; 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Entrada Livre\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E14 de Setembro - 14:30h\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003ELocal do curso\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ERua Dr. Afonso Cordeiro, nº323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EQuem é o Instrutor\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EJosé Carlos Lopes é professor da Universidade de Aveiro, desde 1986, e doutorado em Física. Trabalha na Escola Superior de Saúde desde 2001 e na Secção Autónoma de Ciências da Saúde (SACS) desde 2005. Pertence ao Gabinete de Investigação Clínica da SACS, e ao Centro de Prática e Estudo de Mindfulness \u003Ca href=\"http:\/\/mindfulness.web.ua.pt\/\" target=\"_blank\"\u003Ehttp:\/\/mindfulness.web.ua.pt\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ECompletou o nível de Diploma de Pós-graduação em Mindfulness-Based Approaches, na Universidade de Bangor, País de Gales, Reino Unido, em 2012. Como instrutor habilitado, consta do International Directory of MBSR Teachers and Programs do Center for Mindfulness, Escola de Medicina, Universidade de Massachussets, EUA:\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\" target=\"_blank\"\u003Ehttp:\/\/w3.umassmed.edu\/MBSR\/public\/searchmember.aspx\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EFoi instrutor de cursos em grupo de MBSR para profissionais de saúde, que decorreram em 2012, nos Serviços de Psiquiatria do Hospital Infante D. Pedro (Aveiro) e do Hospital de S. João da Madeira, em que ao todo participaram mais de trinta profissionais (psiquiatras, psicólogas, enfermeiras e terapeutas ocupacionais). Atualmente, prepara uma tese sobre Mindfulness-Based Cancer Recovery (MBCR) in a Portuguese Population, na Universidade de Bangor.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENota 1:\u003C\/b\u003E \u003Cbr \/\u003EAntes de se inscrever, a pessoa interessada tem de ter uma entrevista com o instrutor, a fim de esclarecer\u003Cbr \/\u003Edúvidas sobre o curso e avaliar se é benéfico fazê-lo nesse momento da sua vida.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENota 2:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ENo dia \u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003E01\u003C\/span\u003E de Dezembro será um dia Intensivo de Prática. Trata-se de um mini-retiro em silêncio, que dura cinco horas (normalmente, das 10 às 15h).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENota 3:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EEste não é um curso de formação de formadores, pelo que não confere competência para ensinar o programa. No entanto, a frequência de um curso como este é um pré-requisito para a admissão em cursos de pós-graduação de formação de formadores.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EQue é a mindfulness?\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EO termo mindfulness, que pode ser traduzido como atenção plena (ou consciência plena), designa uma forma especial de prestar atenção: intencionalmente, ao momento presente, e sem fazer juízos de valor. A importância disto resulta da compreensão de que o presente, agora, é o único momento em que podemos aproveitar a vida: para aprender, para agir, para mudar, para tratar.\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E \u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EQue são intervenções baseadas em mindfulness?\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EAs intervenções baseadas em mindfulness são programas em que aprendemos a cultivar a capacidade inata de prestar atenção às experiências quando elas acontecem. Tais programas visam ajudar, de forma prática e pragmática, os participantes a lidar melhor com as dificuldades da vida. Tanto os estudos científicos como os relatos dos participantes apontam para uma diversidade de benefícios a nível físico e psicológico.\u003Cbr \/\u003EHá vários programas deste tipo, que integram as antigas práticas e filosofias da mindfulness, originárias do budismo, com os actuais conhecimentos científicos da psicologia. Tais programas são ensinados de forma inteiramente secular, sem qualquer contexto religioso. A mindfulness é ensinada através de técnicas de meditação tais como prestar atenção à respiração, e ter consciência do corpo em repouso ou em movimento.\u003Cbr \/\u003EOs programas principais, desenvolvidos nas últimas décadas, são Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).\u003Cbr \/\u003EA MBCT adoptou a MBSR, integrando-a com a terapia cognitivo-comportamental. Foi desenvolvida, no final do século XX, para ajudar pessoas com depressão, tendo sido demonstrada a sua eficácia em ensaios clínicos. Os dois programas são muito semelhantes.\u003Cbr \/\u003EAtualmente, desenham-se programas mindfulness-based optimizados para determinados problemas, que incluem conceitos e técnicas de outras disciplinas.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EQuais são as características da MBSR?\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EA MBSR é um programa em grupo desenvolvido por Jon Kabat-Zinn e colaboradores no Center for Mindfulness (CFM) da Escola Médica da Universidade de Massachusetts. Destina-se a pessoas com problemas de stresse, qualquer que seja a causa deste. Mais de 19 mil pessoas completaram os cursos do CFM, em ambiente hospitalar. A MBSR actualmente faz parte do campo da medicina integrativa e dos cuidados de saúde genéricos. Tem sido aplicada em contextos diversos, como estabelecimentos prisionais, zonas urbanas pobres, e empresas.\u003Cbr \/\u003EO programa de MBSR retirou do contexto espiritual as antigas práticas de mindfulness, adaptando-as de forma a torná-las acessíveis e relevantes para pessoas que padecem de uma qualquer doença, física ou psicológica, de um leque variado. Além da prática de exercícios para cultivar a mindfulness, os participantes aprendem a lidar com o stresse, qualquer que seja a causa deste, e com as dificuldades da vida em geral.\u003Cbr \/\u003EO programa de MBSR tem sido alvo de muitos estudos clínicos desde o fim da década de 1970, que têm demonstrado efeitos significativos em participantes com dor crónica, fibromialgia, esclerose múltipla, perturbações de ansiedade, psoríase, cancro, bem como no autocuidado dos prestadores de cuidados de saúde.\u003Cbr \/\u003EOs cursos de MBSR, geralmente, duram \u003Cb\u003Eoito semanas \u003C\/b\u003Ee são realizados em grupo, em sessões semanais de 2-2,5 horas. Nestas sessões, em que se usam elementos didáticos que ajudam a compreender a origem e a natureza das dificuldades, os participantes aprendem os exercícios a ser praticados diariamente durante a semana, havendo períodos em que interagem para discutir as suas experiências.\u003Cbr \/\u003ETêm ainda sido usados formatos alternativos: sessões individuais, sessões em grupo concentradas em menos semanas, práticas diárias mais ou menos curtas.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EAlguns artigos sobre Mindfulness\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/09\/porque-mindfulness-funciona.html\"\u003EPorquê a mindfulness funciona\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/09\/programa-de-reducao-de-stresse-baseado.html\"\u003EMBSR e inflamação \u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mecanismos-neurobiologicos-de.html\"\u003EMecanismos neurobiologicos da Mindfulness\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mindfulness-para-principiantes-parte-1.html\"\u003EMindfulness para principiantes | parte-1\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/05\/mindfulness-para-principiantes-parte-2.html\"\u003EMindfulness para principiantes | parte-2\u003C\/a\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/07\/mindfulness-mbsr-e-doenca-cardiaca.html#.UiXVgT_ypHo\" rel=\"nofollow\"\u003EMindfulness e prevenção de doenca cardíaca.html\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Mindfulness-Reducao-e-Prevencao-da-Depressao-nas-Escolas.html\"\u003EMindfulness - Reducao e Prevencao da Depressao nas Escolas\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/em-paz.html#.UiXW0T_ypHo\"\u003EEm paz\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/como-mindfulness-pode-ajudar-o-nosso.html\"\u003EComo mindfulness pode ajudar o nosso relacionamento\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1DYFZ3MIoKAUOC3hGWplqupdnLdzxNTnjqL76RkdMKnM\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/4416959236366762769\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/curso-de-mindfulness-para-equilibrio.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4416959236366762769"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/4416959236366762769"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/08\/curso-de-mindfulness-para-equilibrio.html","title":"Curso de Mindfulness para Equilíbrio Emocional e Redução de Stresse "}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-U5OzYcQFpko\/UfqxVd1qFMI\/AAAAAAAABVE\/QdhJFN4RCrg\/s72-c\/MBSR-low.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-3811387162756405245"},"published":{"$t":"2013-06-20T02:39:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2014-02-18T00:39:03.193Z"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Amor ou Apego?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; 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O workshop visa saber como distingui-los e como encontrar modos de transformar o apego em amor autêntico e incondicional.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá 2 pausas para chá. O almoço poderá ser no restaurante vegetariano daterra, que fica a alguns minutos do espaço e onde teremos um pequeno desconto.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EOs participantes terão acesso ao registo vídeo\/áudio do workshop.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!--span style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EContribuição\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E30 euros. Os pagamentos efectuados após 19 de Julho acrescem 5 euros.\u003Cbr \/\u003E(10% de cada inscrição será destinado a fins solidários, de cariz social)\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003ENota:\u003Cspan itemprop=\"description\"\u003E\u003Cspan class=\"fsl\"\u003E uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva da frequência do curso.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EÉ necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EA inscrição é confirmada com a transferência de 30 euros\/pessoa até 22 de Julho e 35 euros\/pessoa depois do dia 22 de Julho para o NIB indicado.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EOs depósitos e pagamentos deverão ser feitos por transferência bancária para o NIB indicado e deverá enviar um email para \u003Ca href=\"mailto:eventos.spmbe@gmail.com\"\u003Eeventos.spmbe@gmail.com\u003C\/a\u003E indicando que fez a transferência com o nome. No caso da transferência não ser feita da conta própria, por favor indique o(s) nome(s) da(s) pessoa(s) inscrita(s).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003ENIB\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E:\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E 0007 0410 00887990005 45 (BES)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ECancelamento: Até 22 de Julho reembolso de 100%. A partir de 23 de Julho não há reembolsos.\u003Cbr \/--\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-r2XJu_yNv3c\/Udgg_GPepLI\/AAAAAAAABRo\/lA-uJ_bKobM\/s1600\/amor-apego02.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-r2XJu_yNv3c\/Udgg_GPepLI\/AAAAAAAABRo\/lA-uJ_bKobM\/s640\/amor-apego02.jpg\" height=\"282\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003EMaterial necessário: Convém trazer roupas largas\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO evento só se realizará com um mínimo de 12 participantes.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003EQuem é Paulo Borges?\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO retiro será facilitado por Paulo Borges. Tenta praticar desde 1983 e é responsável, desde 1999, por seminários, cursos e retiros de budismo e meditação budista. Tradutor de livros budistas e tradutor-intérprete de mestres budistas. Autor, entre outros, de O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (com Duarte Braga) e Descobrir Buda. Professor de Filosofia na Universidade de Lisboa, presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003ELocal:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ER. Dr. Afonso Cordeiro, nº323 - Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/15Uzmgp6gdARtcK6WjqEdd9tDtRAGXvkR4XpaVFOjxaA\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/3811387162756405245\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/06\/amor-ou-apego.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/3811387162756405245"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/3811387162756405245"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/06\/amor-ou-apego.html","title":"Amor ou Apego?"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/img.youtube.com\/vi\/4zAiUgw1RTM\/default.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-5488910852644561914"},"published":{"$t":"2013-06-07T15:37:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2013-07-22T13:17:32.838+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ciencia"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"A Arte e a Ciência da Auto-Cura: Neurociência, Meditação, Yoga e Saber Milenar"},"content":{"type":"html","$t":"com Sónia Sequeira\u003Csup\u003E*\u003C\/sup\u003E, PhD\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.mskcc.org\/\" target=\"_blank\"\u003EMemorial Sloan Kettering Cancer Cente\u003C\/a\u003Er, Nova York\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- O evento é aberto a todos e não implica conhecimento prévio, teórico ou prático, de meditação e yoga.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/media\/set\/?set=a.545272282196906.1073741833.499738476750287\u0026amp;type=1\u0026amp;l=0d249b190f\" target=\"_blank\"\u003EFotos do evento\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-c-Xsmo_xNJY\/UdmzyR0zY8I\/AAAAAAAABSI\/vWGa24MGiQI\/s1600\/a+arte+e+ciencia-02.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"446\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-c-Xsmo_xNJY\/UdmzyR0zY8I\/AAAAAAAABSI\/vWGa24MGiQI\/s640\/a+arte+e+ciencia-02.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-X5xdyXbbbu0\/UbHvCY70OuI\/AAAAAAAABMg\/kKmPvDCksH8\/s1600\/slides-meditacao-auto-cura.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 0em; margin-right: 0em;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u003Cb\u003EIntrodução\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EVivemos tempos em que a neurociência assumiu uma posição privilegiada no estudo científico da Meditação e de outras práticas de integração \"Mente-Corpo\". Neste sentido, tenho o prazer de anunciar um workshop, em Matosinhos, orientado por uma neurocientista portuguesa, professora de Meditação e Yoga, a residir e a trabalhar em Nova Iorque. Será a união de duas vertentes: A ciência e o saber secular.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ENeste workshop vamos explorar uma serie de técnicas de auto-cura que têm sido utilizadas ao longo dos tempos por yogis e sábios para desafiar os sinais de envelhecimento e desenvolver competências de vida fundamentais que são continuamente colocadas à prova pelo stresse, tanto físico como mental.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEstas técnicas, preservadas na tradição oral e no isolamento dos seus praticantes, só recentemente foram reveladas ao mundo ocidental. É com muito prazer e gratidão que partilho neste workshop um conjunto de exercícios extremamente subtis e que trabalham no nosso ser, de \"dentro para fora\". Iremos utilizar diversas ferramentas como a meditação, visualizações, técnicas respiratórias, sons e movimento, apresentadas num quadro científico para a compreensão dos seus mecanismos. Serão apresentadas variações adequadas ao grupo, bem como exemplos de aplicação terapêutica.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EEste workshop é de particular interesse para professores, médicos, formadores, que procuram enriquecer currículos escolares e programas terapêuticos com métodos económicos, não invasivos e que ajudam a desenvolver resiliência fisica e mental.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003EPrograma Geral\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E11 -11:15- Introdução e objectivos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E11:15-13:00- Aula Prática: Yoga e Meditação\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E13:00-14:00- Almoço\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E14:00-15:30-Aula Teórica: Mecanismos e Aplicações\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E15:30-17:30- Practicum (Oportunidade para rever e praticar cada uma das técnicas entre os participantes. Perguntas e respostas)\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E17:30-18:00- Meditação\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá 2 pausas para chá. O almoço poderá ser no restaurante vegetariano daterra, que fica a alguns minutos do espaço e onde teremos um pequeno desconto.\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EOs participantes terão acesso ao registo vídeo\/áudio do workshop. \u003C\/b\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003E\u003Cb\u003EMaterial necessário: \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003EConvém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete; caso não disponha, favor indicar.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u0026nbsp;O evento só se realizará com um mínimo de 15 participantes.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u003Cb\u003EQuem é Sónia Sequeira?\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Csup\u003E*\u003C\/sup\u003EA Sónia é\u003Cb\u003E neurocientista\u003C\/b\u003E com um doutoramento pela Universidade de Coimbra e vários estágios em centros de investigação de Universidades nos Estados Unidos. Há mais de 10 anos que trabalha como investigadora e consultora do \u003Cb\u003EPrograma de Ciência Translacional no Memorial Sloan Kettering Cancer Center em Nova Iorque\u003C\/b\u003E. Neste Centro, tem estudado a plasticidade das células neuronais e circuitos eléctricos que sustêm o processamento das emoções e a formação das percepções. Mas foi através de uma tradição científica muito mais antiga que tem aprendido como os antigos Yogis e Sábios controlam a mente, de modo a afectar positivamente a estrutura e a organização cerebral. Desde 1997 que ensina Meditação e Yoga nos estilos Zazen, Hatha, Kundalini e \u003Ca href=\"http:\/\/www.naamyoganyc.org\/teachers.htm\" target=\"_blank\"\u003ENaam Yoga\u003C\/a\u003E. Está envolvida em vários projectos de investigação sobre a meditação em populações variadas, incluindo crianças, é \u003Cb\u003Erevisora científica em revistas da especialidade e é fundadora da série \u003Ca href=\"http:\/\/www.meditation2013.com\/\" target=\"_blank\"\u003EInternacional de Conferências “\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.blogger.com\/null\" target=\"_blank\"\u003EAdvances in Meditation Research\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.meditation2013.com\/\" target=\"_blank\"\u003E”\u003C\/a\u003E - \u003Ca href=\"http:\/\/meditation2013.com\/agenda.pdf\" target=\"_blank\"\u003EAgenda\u003C\/a\u003E.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003ELocal: \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003ER. Dr. Afonso Cordeiro, nº323 - Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1FKbJ-gIHRKSPauWmXYc26podu2zgrefbW-Art4m6ZAk\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/5488910852644561914\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/06\/a-arte-e-ciencia-da-auto-cura.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/5488910852644561914"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/5488910852644561914"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/06\/a-arte-e-ciencia-da-auto-cura.html","title":"A Arte e a Ciência da Auto-Cura: Neurociência, Meditação, Yoga e Saber Milenar"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-c-Xsmo_xNJY\/UdmzyR0zY8I\/AAAAAAAABSI\/vWGa24MGiQI\/s72-c\/a+arte+e+ciencia-02.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-7710360739713131722"},"published":{"$t":"2013-04-18T04:08:00.000+01:00"},"updated":{"$t":"2013-04-22T22:36:44.685+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Workshop “Cultivar a Clareza e Sabedoria, Usando as Ferramentas do Budismo”"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EAtravés da União Budista Porto\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EComunicado - Porto\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO Mosteiro Budista Theravada e a Embaixada do Reino da Tailândia em Lisboa organizam Dhamma Workshop “Cultivar a Clareza e Sabedoria, Usando as Ferramentas do Budismo” 11-12 de Maio de 2013 (Sábado e Domingo) no\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EConsulado Honorário do Reino da Tailândia no Porto\u003Cbr \/\u003EMorada: Estrada Ext. Circunvalacao, 12252\u003Cbr \/\u003E4460-282 SENHORA DA HORA,\u003Cbr \/\u003ETel. 229 579 190, Fax 229 533 233\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ESábado 11 de Maio 2013\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E10.00 hrs. - Sessão de Abertura - Dhamma Workshop\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E12.15 hrs. - Pausa\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E14.00 hrs. - Dhamma Workshop (continuação)\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E17.30 hrs. - Fim\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EDomingo 12 May 2013\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E10.30 hrs. - Sessão de Encerramento\u003Cbr \/\u003E11.30 hrs. - Fim\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EChamamos a atenção para o vestuário a ser usado. Pedimos que evitem o uso de roupas muito curtas, justas, transparentes, decotadas bem como tops cavados.\u003Cbr \/\u003EA Entrada é livre, no entanto é necessário efectuar prévia inscrição até ao dia 8 de Maio de 2013 para:\u003Cbr \/\u003EEmbaixada do Reino da Tailândia em Lisboa.\u003Cbr \/\u003EE-mail: rte.lisbon@gmail.com ou Fax: 21 301 8181\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EPara mais informações contacte:\u003Cbr \/\u003EMosteiro Budista Theravada \/ E-mail: mosteirotheravada@gmail.com\u003Cbr \/\u003EEmbaixada do Reino da Tailândia em Lisboa Tel. 21 301 4848 \/\u003Cbr \/\u003EFax 21 301 8181 \/ E-mail: rte.lisbon@gmail.com"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/7710360739713131722\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Workshop-Cultivar-a-Clareza-e-Sabedoria-Usando-as-Ferramentas-do-Budismo.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7710360739713131722"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7710360739713131722"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Workshop-Cultivar-a-Clareza-e-Sabedoria-Usando-as-Ferramentas-do-Budismo.html","title":"Workshop “Cultivar a Clareza e Sabedoria, Usando as Ferramentas do Budismo”"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2301198369920717628"},"published":{"$t":"2013-04-13T12:33:00.000+01:00"},"updated":{"$t":"2014-05-27T21:12:35.523+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"proximo-evento"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"retiro"}],"title":{"type":"text","$t":"Retiro de Meditação - Barcelos"},"content":{"type":"html","$t":"\u003C!--b\u003EFotos do retiro no\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/media\/set\/?set=a.535906253133509.1073741832.499738476750287\u0026amp;type=1\" target=\"_blank\"\u003EFacebook\u003C\/a\u003E\u003C\/b--\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.spm-be.pt\/2014\/04\/mindfulness-na-perspetiva-secular.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003ENovo Retiro em Barcelos de 13 a 15 de Junho 2014\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;- Mindfulness c\/ Sagarapriya\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO retiro será realizado em Barcelos\u003C\/b\u003E, entre os dias 28 junho (depois do jantar de sexta-feira) a 30 de Junho 2013 (até 19h Domingo).\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação. Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-l2bytiR7NKA\/UXBWI_jsZgI\/AAAAAAAABBQ\/eS0aW-DNKeo\/s1600\/Retiro-casa-silva.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: right; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-l2bytiR7NKA\/UXBWI_jsZgI\/AAAAAAAABBQ\/eS0aW-DNKeo\/s640\/Retiro-casa-silva.jpg\" height=\"440\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"clear: both;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EPrograma:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EDia 28 – 6ª feira \u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E19.00 – 21.00 - Chegada e acomodação (não inclui jantar).\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E21.00 – 22.00 – O que é um retiro? O que é meditar? Porquê um retiro de meditação?\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003EDia 29 – Sábado \u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E07.30 – 09.00 – Como meditar? Abandonar o ego e ficar em Paz.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E10.00 – 13.00 (com intervalo) – Sessões teórico-práticas de meditação sentada e em andamento, no seio da natureza. Abandonar o medo e a confusão e comunicar consigo, com os outros, com o Céu e a Terra. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E13.30 – 14.30 – Almoço\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E15.00 - 19.00 (com intervalo) – Sessões teórico-práticas de meditação sentada e em andamento, no seio da natureza. Ver a natureza dos pensamentos e das emoções e repousar livre e em paz aqui e agora. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E19.30 – 20.30 – Jantar \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E21.00 – 22.00 – Sessão de meditação. Como integrar tudo o que nos acontece, agradável ou desagradável, no caminho do Despertar? Partilha de experiências.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E \u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E \u003Cb\u003EDia 30 – Domingo \u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E07.30 – 09.00 – Sessão de meditação.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E10.00 - 13.00 (com intervalo) – Apego e amor: como distingui-los e como transformar um no outro? Como transformar as emoções negativas nas quatro meditações ilimitadas – amor, compaixão, alegria e equanimidade. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E13.30 – 14.30 – Almoço\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E15.00 - 17.00 – Meditação com mantras. Contemplar a natureza pura de todas as coisas.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EEm todas as refeições haverá um período inicial de 15 minutos em silêncio em que contemplaremos a dádiva dos alimentos e praticaremos a atenção plena ao seu sabor. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003ETodas as refeições são vegetarianas.\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EO retiro será facilitado por Paulo Borges. Tenta praticar desde 1983 e é responsável, desde 1999, por seminários, cursos e retiros de budismo e meditação budista. Tradutor de livros budistas e tradutor-intérprete de mestres budistas. Autor, entre outros, de O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (com Duarte Braga) e Descobrir Buda. Professor de Filosofia na Universidade de Lisboa, presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003EÉ necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página.\u003C\/b\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EMaterial necessário\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E- Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete; caso não disponha, favor indicar.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EPara mais informações:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EFacebook: \u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/events\/446977135390279\/\" target=\"_blank\"\u003EEvento \u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E \u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EComo chegar:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EChegando a Barcelos, seguir as indicações em direcção ao estádio de futebol. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ENa rotunda ao lado do Estádio, sair em direcção de Ponte de Lima.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EDepois de aproximadamente 100m virar à direita, após 10m virar à esquerda para a rua do Seminário.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ESeguir sempre frente durante 2km até encontrar um grande portão.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003EOs participantes desfrutarão de um pequeno bosque, um belo espaço arborizado, onde serão feitas várias actividades, como por exemplo as meditações em andamento.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"800\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1_yL7164o2TBYCVmQA9QRmhv-vWs9J1Eke2UOcnF402o\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/2301198369920717628\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Retiro-Meditacao-Casa-Silva.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2301198369920717628"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2301198369920717628"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/04\/Retiro-Meditacao-Casa-Silva.html","title":"Retiro de Meditação - Barcelos"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-l2bytiR7NKA\/UXBWI_jsZgI\/AAAAAAAABBQ\/eS0aW-DNKeo\/s72-c\/Retiro-casa-silva.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-3440050962703946597"},"published":{"$t":"2013-03-25T04:19:00.000Z"},"updated":{"$t":"2013-04-22T22:28:17.658+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"paulo borges"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"paulo-borges"}],"title":{"type":"text","$t":"Workshop de Meditação na Respiração - Respirar a Vida"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-07PvAgUjQ6A\/UU_PmkH3TkI\/AAAAAAAAA9o\/1QXFbnIsxXI\/s1600\/workshop-respirar-a-vida.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"440\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-07PvAgUjQ6A\/UU_PmkH3TkI\/AAAAAAAAA9o\/1QXFbnIsxXI\/s640\/workshop-respirar-a-vida.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E14 de Abril | 1\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E1\u003C\/span\u003Eh-18h.30m \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO workshop visa aprofundar a experiência da \u003Cb\u003Eatenção plena à respiração\u003C\/b\u003E como meio de energizar o corpo e transformar as emoções, pacificando e despertando a mente. Usaremos diversos métodos de pranayama – a consciência e controle da energia vital (prana) que flui e reflui na respiração - , incluindo retenções com os pulmões cheios e vazios. São métodos muito simples, acessíveis a todos, que promovem um encontro com a Vida que continuamente através de nós circula e uma abertura ao mundo, vivenciando a interconexão com todos os seres e dissolvendo o medo, a angústia, a avidez, a agressividade, a ansiedade e o stress. Segundo a tradição do Buda, meditar na respiração promove a saúde do corpo e da mente e conduz a estados profundos de expansão e despertar da consciência.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá 2 pausas para chá. \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EOs participantes terão acesso ao registo vídeo\/áudio do workshop. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EOrientador:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EPaulo Borges\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/YAkorpjZb4c?rel=0\u0026amp;autohide=1\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;theme=light\u0026amp;wmode=transparent\u0026amp;feature=related\"\u003E \u003Cimg border=\"0\"src=\"http:\/\/i2.ytimg.com\/vi\/YAkorpjZb4c\/0.jpg\" \/\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO workshop será orientado por Paulo Borges. Tentando praticar desde 1983, tem orientado desde 1999 vários seminários e cursos de introdução teórica e prática ao budismo e à meditação budista. É presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser e professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. É tradutor de textos budistas, como “Estágios da Meditação”, de Sua Santidade o Dalai Lama (Lisboa, Âncora Editora, 2001), o “Livro Tibetano dos Mortos” (Lisboa, Ésquilo, 2006) (com Rui Lopo), “A Via do Bodhisattva”, de Shantideva (Lisboa, Ésquilo, 2007), “O Caminho da Grande Perfeição”, de Patrul Rinpoche (Lisboa, Ésquilo, 2007). Entre outras obras é co-autor, com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, de “O Budismo e a Natureza da Mente” (Lisboa, Mundos Paralelos, 2005) e de “Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar” (Lisboa, Âncora Editora, 2010).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!-- \u003Cb\u003EInvestimento\u003C\/b\u003E: 35€ (pessoas que já tenham frequentado outras actividades no Centro Prana: 30€).\u003Cbr \/\u003EInscrições após dia 11 de Abril acrescem 5€.\u003Cbr \/\u003ETransf. p\/ NIB: \u003Cb\u003E0007 0410 00887990005 45 (BES)\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: Verdana,sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 24px;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: Verdana,sans-serif; font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EEnviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: pranacym(at)gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EImportante: uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva da frequência do curso.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ENota: 10% de cada inscrição será doado ao fundo destinado a futuros cursos de meditação de cariz solidário.\u003Cbr \/\u003E--\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=9051233935020441872#\"\u003EP.f. preencher a ficha de inscrição no fim desta página\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EInscrições:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso decorre com o mínimo de 12 participantes\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal:\u003C\/b\u003E R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMapa:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\"\u003Ehttp:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EContactos para inscrições:\u003C\/b\u003E pranacym(at)gmail.com \/ Tlm: 917002079 \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EWeb:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/\"\u003EPrana | Treino da Mente\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.uniaobudista.pt\/noticias.php?notid=534\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003EUnião Budista\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.facebook.com\/events\/492916104089913\/\" target=\"_blank\"\u003E \u003Cb\u003EFacebook\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E=================================================================\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E \u003Cb\u003ELocal do Curso\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?fs=0\u0026amp;autohide=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;fs=0\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;probably_logged_in=0\" width=\"460\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=9051233935020441872\" id=\"ficha-inscricao\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"500\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1N7CLNYHfgfyb2CXcxzU4OigefDDqC79u1-yVCuHvQ_I\/viewform?embedded=true\" width=\"760\"\u003EA carregar...\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/3440050962703946597\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/03\/Workshop-Respirar-a-Vida.html#comment-form","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/3440050962703946597"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/3440050962703946597"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/03\/Workshop-Respirar-a-Vida.html","title":"Workshop de Meditação na Respiração - Respirar a Vida"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-07PvAgUjQ6A\/UU_PmkH3TkI\/AAAAAAAAA9o\/1QXFbnIsxXI\/s72-c\/workshop-respirar-a-vida.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2090729410823487658"},"published":{"$t":"2013-01-18T16:31:00.001Z"},"updated":{"$t":"2014-02-09T16:23:19.164Z"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"paulo-borges"}],"title":{"type":"text","$t":" Curso de Introdução à Meditação – nível I"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-JwB0KEqrSn8\/USQnpUVjG4I\/AAAAAAAAA3U\/uKhhwL20QLM\/s1600\/curso-meditacao-fev-2013-01.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-JwB0KEqrSn8\/USQnpUVjG4I\/AAAAAAAAA3U\/uKhhwL20QLM\/s640\/curso-meditacao-fev-2013-01.jpg\" height=\"440\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E17 de Fevereiro e 17 de Março, 1\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E1\u003C\/span\u003Eh – 18h:30m \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso visa introduzir a prática das principais formas de meditação budista tradicional. A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas. Começa a ser introduzida com grande sucesso nas escolas, empresas, hospitais e prisões e é cada vez mais praticada por sectores crescentes da população ocidental. O objectivo último é todavia libertar a mente de conceitos e emoções perturbadoras, levando-nos a descobrir e desenvolver a nossa natureza profunda numa compreensão clara da natureza das coisas e na extensão do amor e da compaixão a todos os seres.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá uma breve introdução teórica, períodos de prática e troca final de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes para continuarem a prática por si mesmos ou, como é recomendável no início, integrarem um grupo de prática regular.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EPara meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EPrograma:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E17 de Fevereiro\u003C\/b\u003E – Introdução teórica ao sentido e objectivos da meditação. A preparação e os sete pontos da postura. Prática de shamatha, a calma mental, pela atenção plena às sensações físicas e à respiração. Meditação com objecto e sem objecto. Meditação em andamento. Conhecimento dos cinco principais obstáculos à meditação. Dedicatória da sessão.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E17 de Março\u003C\/b\u003E - Revisão da sessão anterior. Aperfeiçoamento da prática de shamatha, a calma mental, pela atenção plena às sensações físicas, à respiração, aos fenómenos mentais (pensamentos, imagens e emoções) e aos fenómenos externos. Meditação com objecto e sem objecto. Meditação em andamento. Introdução\u0026nbsp; e aperfeiçoamento da prática de tonglen, \"dar e receber\", que visa desenvolver o amor, a compaixão, a alegria e a imparcialidade. da prática de tonglen, \"dar e receber\", que visa desenvolver o amor, a compaixão, a alegria e a imparcialidade. Dedicatória da sessão.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá 1 pausa para chá. \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EOs participantes terão acesso ao registo vídeo\/áudio do workshop. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EOrientador:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso será orientado por Paulo Borges. Tentando praticar desde 1983, tem orientado desde 1999 vários seminários e cursos de introdução teórica e prática ao budismo e à meditação budista. É presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser e professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. É tradutor de textos budistas, como “Estágios da Meditação”, de Sua Santidade o Dalai Lama (Lisboa, Âncora Editora, 2001), o “Livro Tibetano dos Mortos” (Lisboa, Ésquilo, 2006) (com Rui Lopo), “A Via do Bodhisattva”, de Shantideva (Lisboa, Ésquilo, 2007), “O Caminho da Grande Perfeição”, de Patrul Rinpoche (Lisboa, Ésquilo, 2007). Entre outras obras é co-autor, com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, de “O Budismo e a Natureza da Mente” (Lisboa, Mundos Paralelos, 2005) e de “Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar” (Lisboa, Âncora Editora, 2010).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=9051233935020441872#ficha-inscricao\"\u003EP.f. preencher a ficha de inscrição no fim desta página\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C!--span style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 17.59375px; text-align: justify;\"\u003EOs participantes podem optar pela inscrição na totalidade do curso ou nas sessões individuais que desejarem, sendo que cada sessão individual terá um valor de 20 euros.\u003C\/span--\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EInscrições:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso decorre com o mínimo de 12 participantes\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal:\u003C\/b\u003E R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EMapa:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\"\u003Ehttp:\/\/g.co\/maps\/tj5mj\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EContactos para inscrições:\u003C\/b\u003E pranacym(at)gmail.com \/ Tlm: 917002079 \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EWeb:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/\"\u003Ehttp:\/\/pranacym.blogspot.com\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EUnião Budista:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"http:\/\/www.uniaobudista.pt\/homepage.php\" target=\"_blank\"\u003Ehttp:\/\/www.uniaobudista.pt\/noticias.php?notid=523\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EFacebook:\u003C\/b\u003E \u003Ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/events\/519616281412381\/?context=create\" target=\"_blank\"\u003Ehttps:\/\/www.facebook.com\/events\/519616281412381\/?context=create\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E===========================================================================\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003ELocal do Curso\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"video-container\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?fs=0\u0026amp;autohide=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;fs=0\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;probably_logged_in=0\" width=\"460\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"474\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheet\/embeddedform?formkey=dE1lNmM0aTZoTGNSU1NDbEhxbmFQYXc6MQ\" style=\"height: 554px; width: 579px;\" width=\"760\"\u003ECarregando...\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2090729410823487658"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2090729410823487658"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2013\/01\/Curso-de-Introducao-Meditacao-nivel-I.html","title":" Curso de Introdução à Meditação – nível I"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-JwB0KEqrSn8\/USQnpUVjG4I\/AAAAAAAAA3U\/uKhhwL20QLM\/s72-c\/curso-meditacao-fev-2013-01.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-666938978111916502"},"published":{"$t":"2012-03-24T02:15:00.022Z"},"updated":{"$t":"2013-04-22T23:00:53.468+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"Workshop - O Caminho do Meio: como seguir a via do Buda"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 5.0pt;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: xx-large;\"\u003E\u003Cb\u003EUnião Budista Portuguesa\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EPaulo Borges\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"font-size: xx-large;\"\u003E\u003Cb\u003E15 de Abril, Domingo,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E11h-13h e das 14.30h-18.30h\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333; text-align: left;\"\u003EHoje fala-se muito de budismo, mas nem sempre com a informação mais correcta. O Workshop visa dar aos participantes as bases para poderem seguir a via do Buda, a via para a superação da insatisfação, a felicidade e o despertar da consciência. Será um workshop teórico-prático, onde estudaremos, reflectiremos e praticaremos os oito aspectos do Caminho do Meio, tal como foram expostos pelo Buda Gautama: visão, intenção, palavra, acção, modo de vida, esforço, atenção e concentração correctos.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vIdLm7Pc6vU\/T3B6F4fhmYI\/AAAAAAAAAJI\/KeGLISAPwHU\/s1600\/caminho-do-meio-paulo-borges-15-04-12-final+%281%29.JPG\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vIdLm7Pc6vU\/T3B6F4fhmYI\/AAAAAAAAAJI\/KeGLISAPwHU\/s640\/caminho-do-meio-paulo-borges-15-04-12-final+%281%29.JPG\" width=\"381\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-ZpVTs13xwbg\/T20t4uYTCRI\/AAAAAAAAAJA\/wAK3EhwKMaQ\/s1600\/caminho-do-meio-paulo-borges-15-04-12-final.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E \u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 5.0pt;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #333333; line-height: 150%; margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 5.0pt;\"\u003E\u003Cspan class=\"textexposedshow\"\u003EHaverá períodos de exposição e meditação, bem como de perguntas, respostas e troca de experiências. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E…\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 150%;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333;\"\u003EO curso será orientado por\u003Cspan class=\"apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/pauloborgesnet.wordpress.com\/\"\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: none;\"\u003EPaulo Borges\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E. Praticante desde 1983, tem orientado vários seminários e cursos de introdução teórico-prática ao budismo e à meditação budista. É presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser e professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. É tradutor-intérprete de mestres budistas e tradutor de textos budistas, como \u003Ci\u003EEstágios da Meditação\u003C\/i\u003E, de S. S. o Dalai Lama (Lisboa, Âncora Editora, 2001), o \u003Ci\u003ELivro Tibetano dos Mortos\u003C\/i\u003E (Lisboa, Ésquilo, 2006) (com Rui Lopo), \u003Ci\u003EA\u003C\/i\u003E \u003Ci\u003EVia do Bodhisattva\u003C\/i\u003E, de Shantideva (Lisboa, Ésquilo, 2007), \u003Ci\u003EO Caminho da Grande\u003C\/i\u003E \u003Ci\u003EPerfeição\u003C\/i\u003E, de Patrul Rinpoche (Lisboa, Ésquilo, 2007) e \u003Ci\u003EO que não faz de ti um budista\u003C\/i\u003E, de Dzongsar Jamyang Khyentse (Lisboa, Lua de Papel, 2009). Entre outras obras é co-autor, com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, de \u003Ci\u003EO Budismo e a Natureza da\u003C\/i\u003E \u003Ci\u003EMente\u003C\/i\u003E (Lisboa, Mundos Paralelos, 2005) e de \u003Ci\u003EDescobrir Buda. Estudos e ensaios sobre\u003C\/i\u003E \u003Ci\u003Ea via do Despertar\u003C\/i\u003E (Lisboa, Âncora Editora, 2010).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 150%;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; color: #333333;\"\u003ELocal onde se realizará o curso:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 150%;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?fs=0\u0026amp;autohide=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;fs=0\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;probably_logged_in=0\" width=\"460\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E========================================================================\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large; line-height: 24px;\"\u003EInscrições:\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003ELocal: R. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EMail: pranacym(at)gmail.com \/ Tlm: 917002079\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EWeb: \u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/\"\u003Ehttp:\/\/pranacym.blogspot.com\/\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.uniaobudista.pt\/homepage.php\"\u003Ehttp:\/\/www.uniaobudista.pt\/homepage.php\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EFacebook: \u003Ca href=\"http:\/\/www.facebook.com\/events\/319993921389317\/?notif_t=event_invite\" target=\"_blank\"\u003Ehttp:\/\/www.facebook.com\/events\/319993921389317\/?notif_t=event_invite \u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EContribuição: 35€\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EEnviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: pranacym(at)mail.com\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003EInscrições após dia 12 de abril acrescem 5€\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333; line-height: 24px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333;\"\u003E\u003Cspan style=\"line-height: 24px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 150%;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/666938978111916502"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/666938978111916502"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2012\/03\/seminario-o-caminho-do-meio-como-seguir.html","title":"Workshop - O Caminho do Meio: como seguir a via do Buda"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-vIdLm7Pc6vU\/T3B6F4fhmYI\/AAAAAAAAAJI\/KeGLISAPwHU\/s72-c\/caminho-do-meio-paulo-borges-15-04-12-final+%281%29.JPG","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2963296804168767910"},"published":{"$t":"2012-01-11T19:21:00.002Z"},"updated":{"$t":"2013-04-22T23:01:14.865+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"CURSO DE INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; color: black; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E11\u0026nbsp;de Março, 10.30-13.30h\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;e das 15.30-18.30h\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-400ZofX2KsQ\/T0wWdJv8pyI\/AAAAAAAAAI4\/RxKVB7rzvwU\/s1600\/curso-meditacao-paulo-borges4.jpg\" imageanchor=\"1\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"275\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-400ZofX2KsQ\/T0wWdJv8pyI\/AAAAAAAAAI4\/RxKVB7rzvwU\/s400\/curso-meditacao-paulo-borges4.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EO curso visa a prática intensa das bases da meditação\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003Ebudista tradicional. \u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/2012\/01\/curso-de-iintroducao-meditacao.html\"\u003ELer mais\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: #444444; text-align: justify;\"\u003EO curso visa a prática intensa das bases da meditação budista tradicional. A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar \u003Cspan class=\"text_exposed_show\"\u003Ea superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas. O objectivo último é todavia libertar a mente da ilusão e das emoções perturbadoras, levando-nos a descobrir a nossa natureza profunda numa consciência não-dual e num amor e compaixão imparciais por todos os seres. A base será a prática de samatha, a calma mental (pela atenção à respiração, ao corpo e às sensações físicas, aos pensamentos e emoções e aos fenómenos exteriores), bem como a prática de tonglen, “dar e receber”. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EHaverá uma breve introdução teórica, períodos de prática e troca final de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes para continuarem a prática por si mesmos ou, como é recomendável no início, integrarem um grupo de prática regular. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EPara meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.\u003Cbr \/\u003E…\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso será orientado por Paulo Borges. Praticante desde 1983, tem orientado vários seminários e cursos de introdução teórica e prática ao Budismo e à meditação budista. É presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser e professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. É tradutor-intérprete de mestres budistas e tradutor de textos budistas, como Estágios da Meditação, de S. S. o Dalai Lama (Lisboa, Âncora Editora, 2001), o Livro Tibetano dos Mortos (Lisboa, Ésquilo, 2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (Lisboa, Ésquilo, 2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (Lisboa, Ésquilo, 2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (Lisboa, Lua de Papel, 2009). Entre outras obras é co-autor, com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, de O Budismo e a Natureza da Mente (Lisboa, Mundos Paralelos, 2005) e de Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar (Lisboa, Âncora Editora, 2010).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: black;\"\u003ELocal onde se realizará o curso:\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGxQK9vpcPA?fs=0\u0026amp;autoplay=1\u0026amp;loop=1\u0026amp;autohide=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;fs=0\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;probably_logged_in=0\" width=\"460\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black;\"\u003E================================================================================== \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"color: #444444;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 85%;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 85%;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EWeb: \u003Ca href=\"http:\/\/pranacym.blogspot.com\/\"\u003Ehttp:\/\/pranacym.blogspot.com\/\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 85%;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.uniaobudista.pt\/homepage.php\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003Ehttp:\/\/www.uniaobudista.pt\/homepage.php\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2963296804168767910"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2963296804168767910"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2012\/01\/curso-de-iintroducao-meditacao.html","title":"CURSO DE INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-400ZofX2KsQ\/T0wWdJv8pyI\/AAAAAAAAAI4\/RxKVB7rzvwU\/s72-c\/curso-meditacao-paulo-borges4.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2912519199496264289"},"published":{"$t":"2011-04-15T14:58:00.000+01:00"},"updated":{"$t":"2013-04-22T23:04:52.182+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"}],"title":{"type":"text","$t":"CURSO DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Ch4 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EUnião Budista Portuguesa\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003ETsering Paldron\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-KSIiLCkbjEw\/TahOJN1zX3I\/AAAAAAAAAMM\/ODO9iqbj7RU\/s1600\/Curso_Meditacao_04_11.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"232\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-KSIiLCkbjEw\/TahOJN1zX3I\/AAAAAAAAAMM\/ODO9iqbj7RU\/s400\/Curso_Meditacao_04_11.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-large;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003EMeditar é uma forma descontraída de saborear a natureza do espírito na sua liberdade e frescura. É uma capacidade natural do nosso espírito, algo que todos já fazemos de uma forma ou de outra. Por conseguinte, não há ninguém que não consiga meditar.\u0026nbsp;\u003C\/h4\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENo entanto, a maior parte das vezes, estamos fisicamente presentes enquanto a mente se encontra noutro sítio, desconectada do momento presente e imersa nos mais variados pensamentos. Saber pousá-la e descontraí-la é cada vez mais uma necessidade num mundo onde as ocupações e solicitações são incessantes.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003EPara quem não tem possibilidade de seguir aulas regulares de meditação, este curso apresenta-se como uma introdução ao treino meditativo repartida em três sessões de duas horas de meditação, em três manhãs de Sábado consecutivas. Será possível uma continuidade, com módulos mais avançados do curso em datas a definir.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: navy;\"\u003E\u003Cb\u003EHorários:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E 14, 21 e 28 de Maio - das 10h às 12h\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: navy;\"\u003E\u003Cb\u003EPreço:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E 35€ o curso completo \/ 15€ por sessão\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #003366;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #003366;\"\u003EInscrição obrigatória:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E Enviar um \u003Ca href=\"mailto:bertoquini@gmail.com\"\u003Eemail\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"display: none;\"\u003EEste endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar \u003C\/span\u003E para se inscrever.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.tseringpaldron.net\/\"\u003Ehttp:\/\/www.tseringpaldron.net\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.uniaobudistaporto.org\/index.php?view=details\u0026amp;id=134%253Acurso-de-iniciacao-a-meditacao\u0026amp;option=com_eventlist\u0026amp;Itemid=53\"\u003Ehttp:\/\/www.uniaobudistaporto.org\/index.php?view=details\u0026amp;id=134%253Acurso-de-iniciacao-a-meditacao\u0026amp;option=com_eventlist\u0026amp;Itemid=53 \u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.dancelife.pt\/\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3333ff;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #004552; font-family: Cambria,serif; font-size: 17.5pt;\"\u003EOito semanas de meditação provocam alterações cerebrais\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #868485; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 13.5pt;\"\u003EInvestigação sugere que a transformação é benéfica em saúde física e mental\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 7.5pt;\"\u003E2011-01-27\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cimg alt=\"Alterações benéficas relacionadas com memória, autoconsciência, empatia e stresse\" height=\"237\" src=\"http:\/\/www.cienciahoje.pt\/files\/47\/47130.jpg\" title=\"\" width=\"299\" \/\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"color: white; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10pt;\"\u003Elterações benéficas relacionadas com memória, autoconsciência, empatia e stresse\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/h1\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003EUma equipa de psiquiatria do \u003Ca href=\"http:\/\/www.massgeneral.org\/about\/pressrelease.aspx?id=1329\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #004552;\"\u003EHospital Geral de Massachusetts\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E (EUA) realizou o primeiro estudo sobre como a meditação afecta o cérebro. As conclusões, recentemente publicadas no \u003Ca href=\"http:\/\/www.elsevier.com\/wps\/find\/journaldescription.cws_home\/522789\/description#description\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #004552;\"\u003E«Psychiatry Research»\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E, referem que a prática regular – até oito semanas – pode levar a alterações consideráveis em determinadas regiões cerebrais, relacionadas com a memória, a autoconsciência, a empatia e o stresse.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EA investigação sugere que a transformação é benéfica para a saúde física e mental. Apesar de ser uma prática relacionada com a tranquilidade e o relaxamento, os médicos já confirmaram que\u003Cb\u003E “proporciona benefícios cognitivos e psicológicos persistentes durante um dia inteiro”\u003C\/b\u003E, segundo referem os cientistas norte-americanos.\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003EO trabalho mostra que as alterações presentes na estrutura cerebral podem estar relacionadas com esse rendimento. A autora da investigação, \u003Ca href=\"http:\/\/www.nmr.mgh.harvard.edu\/%7Elazar\/lazar.html\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #004552;\"\u003ESara Lazar\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E, já tinha realizado estudos onde tinha encontrado diferenças estruturais no cérebro dos profissionais da meditação, ou seja, em pessoas com experiência neste tipo de práticas, em relação a outras pessoas sem antecedentes. As diferenças mais significativas verificaram-se na espessura do córtex cerebral, especialmente em áreas associadas à atenção e integração emocional.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ENa investigação corrente, a equipa utilizou imagens por ressonância magnética da estrutura cerebral de 16 voluntários, durante duas semanas antes e depois de realizarem um curso de meditação de oito semanas – programa definido pela Universidade de Massachusetts, para reduzir o stresse.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO curso previa reuniões semanais, que incluíam a prática de meditação consciente, centrada na consciência e sem prejuízo de sensações e sentimentos, os voluntários receberam gravações áudio para continuarem o exercício em casa.\u003C\/span\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 12pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cimg alt=\"Voluntários meditaram 27 minutos por dia, durante oito semanas.\" height=\"269\" src=\"http:\/\/www.cienciahoje.pt\/files\/47\/47131.jpg\" title=\"\" width=\"331\" \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: rgb(0, 69, 82); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: white; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10pt;\"\u003EVoluntários meditaram 27 minutos por dia, durante oito semanas.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: top;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003EAlteração da massa cinzenta\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-family: Candara,sans-serif; font-size: 10.5pt;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ECada participante passou 27 minutos por dia a meditar, praticando os exercícios recomendados. Respostas a um questionário assinalavam melhorias significativas, comparativamente às semanas anteriores. A análise das imagens por ressonância magnética mostrou uma evolução na massa cinzenta, localizada no hipocampo – zona cerebral implicada na aprendizagem, memória, estruturas associadas à autoconsciência, compaixão e introspecção.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EVerificaram ainda uma diminuição da massa cinzenta na amígdala cerebral, o conjunto de núcleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuição do stresse. Contudo, nenhuma destas alterações foi observada no grupo de controlo dos restantes voluntários, ou seja, nos que não praticaram meditação.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ESegundo o grupo de investigação, os resultados mostram a plasticidade do cérebro e como, mediante a meditação, este se molda e altera, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. Os avanços abrem portas para novas terapias para pacientes que sofram graves problemas de stresse e stresse pós-traumático, por exemplo.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EFonte: \u003Ca href=\"http:\/\/www.cienciahoje.pt\/index.php?oid=47128\u0026amp;op=all\"\u003Ehttp:\/\/www.cienciahoje.pt\/index.php?oid=47128\u0026amp;op=all\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2912519199496264289"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2912519199496264289"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2011\/04\/curso-de-iniciacao-meditacao.html","title":"CURSO DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-KSIiLCkbjEw\/TahOJN1zX3I\/AAAAAAAAAMM\/ODO9iqbj7RU\/s72-c\/Curso_Meditacao_04_11.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-6176229831773263761"},"published":{"$t":"2010-10-21T20:29:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2013-04-22T22:35:10.513+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"tsering"}],"title":{"type":"text","$t":"Curso de Meditação - Nível II"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EUma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003EUnião Budista Portuguesa\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TMCUyFEfthI\/AAAAAAAAAL4\/7HzUE_p_fug\/s1600\/Meditacao-nivel+2.jpg\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"256\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5530583930486371858\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TMCUyFEfthI\/AAAAAAAAAL4\/7HzUE_p_fug\/s400\/Meditacao-nivel+2.jpg\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%; font-weight: bold;\"\u003E20 de Novembro \u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 180%;\"\u003E11h-13h e 15h-17h\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003EEstar fisicamente presente enquanto a mente se encontra noutro sítio é o que todos fazemos. A maior parte do tempo a mente está desconectada do momento presente, imersa nos mais variados pensamentos. Saber pousá-la e descontraí-la constitui uma mais-valia num mundo onde as ocupações e as solicitações são incessantes. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003EPrimeiro temos de aprender a observar a mente para depois podermos identificar as emoções, libertar-nos dos estados negativos e transformá-los em positivos.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #3366ff; font-size: 130%;\"\u003EDesenvolver a atenção aos estados interiores, cultivar as emoções positivas e transformar as negativas é o programa deste segundo nível do curso de meditação.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003EMatosinhos - Dia 20 de Novembro\u003Cbr \/\u003ERua Dr. Afonso Cordeiro, 323\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_print_container\"\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_print_container\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_container\" dir=\"ltr\"\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_mark\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003Ee-mail: yoga.porto(at)gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.tseringpaldron.net\/\"\u003Ehttp:\/\/www.tseringpaldron.net\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.dancelife.pt\/\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3333ff;\"\u003Ehttp:\/\/www.dancelife.pt\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E \u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/6176229831773263761"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/6176229831773263761"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2010\/10\/curso-de-meditacao-nivel-ii_21.html","title":"Curso de Meditação - Nível II"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TMCUyFEfthI\/AAAAAAAAAL4\/7HzUE_p_fug\/s72-c\/Meditacao-nivel+2.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-2473889929877804520"},"published":{"$t":"2010-09-04T20:14:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2013-04-22T23:02:11.904+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"tsering"}],"title":{"type":"text","$t":"Curso de Meditação - Nível I"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv style=\"color: #ff9900; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #993300; font-size: 180%;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #66cccc; font-size: 130%;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #993300;\"\u003EUma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #993300;\"\u003EUnião Budista Portuguesa\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TIKf5s8QfDI\/AAAAAAAAALg\/Kr-uV4NjqtY\/s1600\/MEDITACAO-tsering_setembro.jpg\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"400\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5513144707520166962\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TIKf5s8QfDI\/AAAAAAAAALg\/Kr-uV4NjqtY\/s400\/MEDITACAO-tsering_setembro.jpg\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;\" width=\"271\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EEmbora a palavra meditação se tenha tornado corrente, ainda há muitas ideias erradas sobre o que é. Há quem pense que se trata de uma forma de relaxação; de um estado de transe; de uma deliciosa evasão da realidade; ou que consiste em fazer o vazio na mente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EMas a meditação não é um transe nem um estado hipnótico ou vazio. É uma intensificação da consciência no qual nos elevamos “acima do pensamento” e não uma forma de cairmos num torpor semiconsciente ou numa alienação. A meditação acalma o espírito e concentra a atenção; estimula os sentimentos positivos e alarga as nossas perspectivas.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2473889929877804520"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/2473889929877804520"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2010\/09\/curso-de-meditacao-nivel-i_04.html","title":"Curso de Meditação - Nível I"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TIKf5s8QfDI\/AAAAAAAAALg\/Kr-uV4NjqtY\/s72-c\/MEDITACAO-tsering_setembro.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-9051233935020441872.post-6976278654545203758"},"published":{"$t":"2010-06-11T13:00:00.001+01:00"},"updated":{"$t":"2013-04-22T22:35:50.128+01:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"evento-meditacao"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"tsering"}],"title":{"type":"text","$t":"Workshop de Meditação"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TBNzJwwjIVI\/AAAAAAAAAHo\/XCUttWry5gw\/s1600\/MEDITACAO_Cartaz.jpg\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"640\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5481851782984573266\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TBNzJwwjIVI\/AAAAAAAAAHo\/XCUttWry5gw\/s640\/MEDITACAO_Cartaz.jpg\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;\" width=\"451\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TBIoAHlcXSI\/AAAAAAAAAG4\/1AArdL3yZhg\/s1600\/MEDITACAO_Cartaz.jpg\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EEmbora a palavra meditação se tenha tornado corrente, ainda há muitas ideias erradas sobre o que é. Há quem pense que se trata de uma forma de relaxação; de um estado de transe; de uma deliciosa evasão da realidade; ou que consiste em fazer o vazio na mente. Mas a meditação não é um transe nem um estado hipnótico ou vazio. É uma intensificação da consciência no qual nos elevamos “acima do pensamento” e não uma forma de cairmos num torpor semiconsciente ou numa alienação. A meditação acalma o espírito e concentra a atenção; estimula os sentimentos positivos e alarga as nossas perspectivas.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #66cccc; font-size: 130%;\"\u003EUma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EInscrições limitadas\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EEnviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EMatosinhos - Dia 17 de Julho\u003Cbr \/\u003ERua Dr. Afonso Cordeiro, 323\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/6976278654545203758"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/6976278654545203758"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2010\/06\/workshop-de-meditacao_11.html","title":"Workshop de Meditação"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TBNzJwwjIVI\/AAAAAAAAAHo\/XCUttWry5gw\/s72-c\/MEDITACAO_Cartaz.jpg","height":"72","width":"72"}}]}});