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height: 231px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;\" \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 130%;\"\u003E\u003Cb\u003EMESTRE SÉRGIO TERRAMOTO \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #990000; font-size: 85%;\"\u003E(5.º Duan Wei) \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #990000; font-size: 85%;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 130%;\"\u003E07 de NOVEMBRO Matosinhos\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 130%;\"\u003E10:00 às 13:00\u003C\/span\u003E \u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003EÉ cada vez mais importante que cada um de nós dedique algum tempo diário para cuidar de si, para melhorar a sua qualidade de vida. Seja através de actividades físicas, alimentação saudável, ou momentos de relaxamento, o importante é que cuide de si. Ao encontrar o seu equilíbrio, todos lhe agradecerão, porque sem dúvida se tornará muito uma pessoa mais alegre, enérgica, motivada, paciente, e acima de tudo muito mais saudável e de bem com a vida. Torna-se imprescindível e necessário que encontre uma actividade que relaxe o seu corpo e a sua mente. Artes internas como o Tai Chi, são exemplo de modalidades que o ajudaram a alcançar o seu equilíbrio na sua plenitude.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003ETai\u003C\/span\u003E significa \"o maior\", \"o mais alto\", \"supremo\", \"absoluto\"\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003EChi\u003C\/span\u003E (ou \u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003EJi\u003C\/span\u003E) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado - \"cumeeira\", tem a conotação filosófica de \"Elevação\", \"Sublimação\", \"Purificação\" \u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003Cbr \/\u003EO \u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003ETai Chi\u003C\/span\u003E é uma modalidade oriunda da China, faz parte das actividades designadas por Body \u0026amp; Mind (Corpo e Mente). É conhecida no ocidente como “\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #cc0000;\"\u003Earte de meditação em movimento\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E”, os movimentos flexíveis e lentos do Tai Chi promovem a harmonização das energias Yin e Yang através da coordenação entre consciência e respiração, liberta as tensões corporais e seu efeito terapêutico se faz sentir tanto sobre a sua saúde física como sobre a sua saúde mental. Além disso, por utilizar e desenvolver a energia interior (chi), esta arte milenar é também chamada de “arte da longa vida”. Os seus movimentos lentos e contínuos, ajudam-no a relaxar, a desenvolver e aumentar a sua energia interna, tão necessária para aumentar os seus anos e qualidade de vida. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003Cbr \/\u003EAo praticar Tai Chi em poucas aulas notará a diferença tanto na sua saúde física como na sua saúde mental, entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EFortalecer e corrigir a postura (coluna),\u003Cbr \/\u003EContribuir para uma maior irrigação sanguínea (problemas de má circulação),\u003Cbr \/\u003EMelhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o coração, o fígado e o aparelho digestivo,\u003Cbr \/\u003ECombater o stress, o nervosismo, os estados depressivos e de ansiedade,\u003Cbr \/\u003EEstimular a memória e aumentar a concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do dia-a-dia,\u003Cbr \/\u003EAumentar a flexibilidade das articulações e tonificar os músculos,\u003Cbr \/\u003EAprender a respirar realizando a respiração completa com o abdómen (tan tien), chamada de respiração pré-natal,\u003Cbr \/\u003EEstabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da auto-estima, confiança, atitude e relacionamento com o próximo\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EO Tai Chi é, sem dúvida, uma excelente opção para começar hoje mesmo a alterar o seu estilo vida e optar por uma actividade que para além de ser um exercício é antes de mais uma filosofia de vida. \u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003ECom a prática regular de Tai Chi e á medida que aprende a relaxar, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, começará a ganhar uma nova consciência do seu corpo.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E10:00: Inicio do Workshop\u003Cbr \/\u003EAquecimento do Tai Chi estilo Chen\u003Cbr \/\u003EExercícios de Chansigong (tecer da seda) - Desenvolver e cultivar a nossa energia interna\u003Cbr \/\u003EExercícios de Zhan Zhuang - Postura Quietude\u003Cbr \/\u003EExercicios de Qi-Gong - Cultivo do Chi – energia vital\u003Cbr \/\u003EIntrodução a forma Tai Chi 11 movimentos do estilo Chen\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EIntervalo - Oferta Chá verde típico Chinês\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E13:00 : Fim do Workshop\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: black; font-weight: bold;\"\u003EO professor\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: black;\"\u003E:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.portugaltaichicenter.com\/index.php?option=com_content\u0026amp;view=category\u0026amp;layout=blog\u0026amp;id=3\u0026amp;Itemid=29\"\u003ESérgio Terramoto\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003ECom uma larga experiência quer na prática, quer no ensino do TAI CHI, Sérgio Terramoto, em Portugal, dedica-se ao ensino e à divulgação do estilo Chen do Tai Chi Chuan, da linhagem do \u003Ca href=\"http:\/\/www.taichicentre.com\/chenzhenglei.php\"\u003E\u003Cb\u003EGrão Mestre Chen Zheng Lei\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E. Tem como missão fomentar a prática desta arte milenar e difundir os seus benefícios, tanto a nível da saúde física, mental e espiritual. Pela sua dedicação, qualidade de ensino, postura e veracidade na divulgação das Artes Internas Chinesas, é reconhecido como uma verdadeira referência no ensino do Tai Chi ortodoxo da linhagem Chen.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: #990000;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"center\"\u003EInscrições limitadas\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E15€ Alunos Dancelife\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E20€\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003ENão Alunos\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 180%;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 85%;\"\u003EPara inscrições após o dia 31 Outubro o valor acresce 5€ \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003ETransf. p\/ \u003Cspan style=\"font-size: 130%;\"\u003ENIB: 0007 0410 00887990005 45\u003C\/span\u003E (BES)\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EEnviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003EMatosinhos - Dia 07 de Novembro\u003Cbr \/\u003ERua Dr. Afonso Cordeiro, 323\u003Cbr \/\u003ETlm: \u003Cspan class=\"skype_pnh_print_container\"\u003E917002079\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_container\" dir=\"ltr\"\u003E\u003Cspan class=\"skype_pnh_mark\"\u003E \u003C\/span\u003E(Vítor Bertocchini)\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003Ee-mail: yoga.porto@gmail.com\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003ELinks relacionados:\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.portugaltaichicenter.com\/index.php?option=com_contact\u0026amp;view=contact\u0026amp;id=1\u0026amp;Itemid=32\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3333ff; font-size: 85%;\"\u003Ehttp:\/\/www.portugaltaichicenter.com\/index.php?option=com_contact\u0026amp;view=contact\u0026amp;id=1\u0026amp;Itemid=32\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.dancelife.pt\/\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #3333ff;\"\u003Ehttp:\/\/www.dancelife.pt\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E \u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv align=\"justify\"\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/feeds\/7984712184941527599\/comments\/default","title":"Enviar comentários"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=9051233935020441872\u0026postID=7984712184941527599","title":"0 Comentários"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7984712184941527599"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/9051233935020441872\/posts\/default\/7984712184941527599"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.spm-be.pt\/2010\/10\/workshop-tai-chi-chuan_04.html","title":"Workshop Tai Chi Chuan"}],"author":[{"name":{"$t":"Prana | TM"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"http:\/\/img2.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_BxdCPTMB19M\/TKoS3hP122I\/AAAAAAAAALs\/9-RQpwy-Gas\/s72-c\/WORKSHOP+TAI+CHI+-+sergio_terramoto.JPG","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"gd$extendedProperty":[{"name":"commentSource","value":"1"},{"name":"commentModerationMode","value":"FILTERED_POSTMOD"}]}]}});