Mindfulness e Auto-Compaixão (M.S.C.)
Destaques
Artigos Relacionados
¡Novo - Programa Renovado!
Mindfulness e Auto-Compaixão (M.S.C.)
17 a 20 Setembro
17 a 20 Setembro
Programa de treino em Mindful Self-Compassion (MSC) de C. K. Germer e K. Neff
ORIENTADO POR VICENTE SIMÓN & MARTA ALONSO
Vicente Simón é Catedrático de Psicobiologia, Psiquiatra e Instrutor de Mindfulness e Compaixão.
Marta Alonso é Psicóloga Especialista en Psicologia Clínica e Psicoterapia e Instrutora de Mindfulness e Compaixão.
Inscrições limitadas | Data limite 10 de Junho 2015
Marta Alonso é Psicóloga Especialista en Psicologia Clínica e Psicoterapia e Instrutora de Mindfulness e Compaixão.
Inscrições limitadas | Data limite 10 de Junho 2015
INTRODUÇÃO
O MSC (Mindful Self-Compassion) é um programa de treino, com forte apoio empírico, projetado para cultivar a capacidade de compaixão e de amor incondicional consigo mesmo. Baseado nas investigações inovadoras de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina princípios e práticas que permitem aos participantes responder aos momentos difíceis das suas vidas com bondade, atenção e compreensão, curando a relação consigo mesmo.
OBJETIVOS DO CURSO
Quando o participante finalizar o curso pretende-se que seja capaz de:
► Deixar de tratar-se a si mesmo com dureza;
► Gerir as emoções difíceis com facilidade;
► Motivar-se a si mesmo dando-se ânimo em vez de criticar-se;
► Transformar as relações difíceis, tanto antigas como novas;
► Chegar a ser o melhor cuidador de si mesmo;
► Aprender exercícios de mindfulness e de auto-compaixão para a vida quotidiana;
► Saborear a vida e cultivar a felicidade;
► Compreender a teoria e parte da investigação subjacentes à auto-compaixão.
DESTINATÁRIOS
Dirigido a:
► Qualquer pessoa que queira aprofundar a prática da autocompaixão;
► Profissionais de saúde;
► Educadores;
► Outras pessoas interessadas.
► O certificado final será entregue a quem participar em todas as sessões. Para a realização do curso não é necessária experiência, nem conhecimentos prévios em Mindfulness.
MAIS SOBRE O MSC:
Autocompaixão
É importante notar que a palavra autocompaixão não significa ter pena de nós mesmos, nem mesmo ser autoconformista, mas sim tratar-se com bondade e amor, como faríamos com um amigo que está em apuros. Envolve aprender a ser bom para si mesmo(a) em todos os aspectos da vida, conduzindo a maior felicidade pessoal e também para todas as pessoas.
O MSC pode ser aprendido por qualquer pessoa, até mesmo aquele(a)s que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bondoso(a)s consigo mesmo(a)s. É uma atitude corajosa que nos protege do dano, incluindo danos que involuntariamente infligimos a nós mesmos através da auto-crítica, do isolamento ou da introspeção obsessiva. Compaixão por si mesmo traz força emocional e resiliência, permitindo-nos reconhecer as nossas falhas, motivando-nos com bondade, a perdoar a nós mesmos quando necessário, ajudando a relacionar-nos com os outros a partir do coração e a sermos verdadeiramente nós mesmos.
"A coisa mais fascinante sobre a compaixão é que quando ela emerge espontaneamente em si uma porta interior abre-se para aquela experiência original de amor, que é parte de sua realidade fundamental."
~ Sua Santidade o Dalai Lama
+ Informações:
Páginas oficiais
Espanha: Mindfulness e Autocompaixão
EUA: Mindfulness Self-Compassion Center for Mindful Self-Compassion
ORIENTADORES
Vicente Simón e Marta Alonso
Programa de Mindful Self-Compassion (MSC) originalmente desenvolvido por C. K. Germer e K. Neff.
►Vicente Simón é Catedrático de Psicobiologia, Psiquiatra e Instrutor de Mindfulness e Compaixão.
► Marta Alonso é Psicóloga Especialista en Psicologia Clínica e Psicoterapia e Instrutora de Mindfulness e Compaixão.
Em Detalhe:
Vicente Simón
Vincente Simón é professor de Psicobiologia, investigador e docente experiente.
Estudou medicina na Universidade de Valência e terminou o doutoramento nessa universidade em 1973. O seu interesse em expandir o conhecimento levou-o a trabalhar como um Investigador Auxiliar (Wissenschaftlicher Assistent) no Departamento de Fisiologia da Universidade de Ruhr (Alemanha). Foi lá que se começou a ‘desviar-se’ da medicina tradicional para o estudo do comportamento.
De volta a Valência especializou-se em Psiquiatria e começou a dar aulas de Psicologia Fisiológica na Escola de Psicologia da Universidade de Valência.
Ganhou o título de Catedrático de Psicobiologia em 1983. Por muitos anos, realizou investigação básica em farmacologia comportamental, tendo publicando diversos artigos científicos em revistas internacionais.
Desde há 20 anos têm-se dedicado ao estudo da consciência e à prática meditação. Em 2007 publicou o revisão "Mindfulness e Neurobiologia", um trabalho pioneiro que coleta os avanços mais significativos neste campo interdisciplinar.
É membro fundador e presidente honorário da Associação Espanhola de Mindfulness, AEMIND (anteriormente amys): a primeira associação de Mindfulness criada em Espanha. Atualmente é professor de cursos de meditação e mindfulness, conferencista de renome e orienta grupos de meditação, especialmente profissionais de saúde mental.
É autor dos livros:
► "Aprender a Praticar a Atenção Plena";
► "Viver Conscientemente" e;
► "Introdução à Mindfulness";
► co-editor de "Mindfulness na Prática Clínica"; e em Português:
► "O Poder da Meditação - Mindfulness"
► A lista completa das publicações podem ser encontradas em:
www.vicentesimon.com e as atividades em: www.mindfulnessvicentesimon.com
Marta Alonso Maynard (www.globalc.es)
Marta Alonso Maynard é Psicóloga e Especialista em Psicologia Clínica pelo Ministério da Educação e Ciência. Dirige desde 1995 o Global-C, Centro de Mindfulness e Psicologia Clínica, em Valência, do qual é fundadora.
É reconhecida como Especialista Europeia em Psicoterapia pela E.F.P.A.
Mindfulness é a sua principal abordagem terapêutica na prática clínica. É membro fundador e presidente da Associação Espanhola de Mindfulness, AEMIND (anteriormente amys): a primeira associação de Mindfulness criada em Espanha, de âmbito nacional.
Tem formação no Programa MSC (Mindful Self-Compassion) pelos seus criadores: Christopher Germer e Kristin Neff.
Mestre em Psicologia Clínica e Mestre em Psicoterapia infanto-juvenil pela SEPYPNA (Sociedade Espanhola de Psicopatologia e Psicoterapia de Crianças e Adolescentes). Ensinou no Colégio Oficial de Psicólogos de Valência e docente e conferencista em diversas instituições ao longo dos últimos quinze anos. Desenvolveu este trabalho educativo e informativo, principalmente nas áreas de Mindfulness, Desenvolvimento Pessoal, Dependência Emocional e Relacionamentos Saudáveis. Coordena grupos de prática e treino em Mindfulness e Compaixão para terapeutas e pacientes em todo a Espanha. Tem o Certificado Europeu de Competência Profissional em Psicologia - Europsy.
► Em 2013 publicou com Vicente Simón e outros o livro: "Mindfulness en la Prática Clínica".
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-conciencia-plena-entrevista-vicente-simon/1225613/
O QUE ESPERAR?
Este formato de retiro de 4 dias é uma forma alternativa de experimentar o programa de MSC (MSC; Mindful Self-Compassion) de 8 semanas e pode ser o primeiro passo para a formação posterior que possibilite ministrar cursos baseados em Mindfulness e Autocompaixão. O formato intensivo e o de 8 semanas têm o mesmo programa e número de horas.
► Meditações específicas;
►Curtas palestras;
► Exercícios experienciais;
► Partilhas em grupo.
O objetivo fundamental é que os participantes vivenciem diretamente a experiência da compaixão em relação a si mesmos e aprendam as práticas que a evocam na vida quotidiana.
O MSC é essencialmente um programa de treino em compaixão, em vez de um treino em Atenção Plena, como o MBSR. O MSC também não é psicoterapia, o MSC enfatiza a construção de recursos emocionais, em vez de abordar directamente as velhas feridas. A mudança ocorre naturalmente à medida que desenvolvemos a capacidade de estar com nós mesmos de uma forma mais amigável e compassiva.
Diz-se que "o amor revela tudo, apesar de nós mesmos." Porque pode encontrar algumas emoções difíceis na prática da auto-compaixão, os professores estão empenhados em proporcionar um ambiente seguro e de apoio para que esse processo
CUSTO
ORIENTAÇÃO:370€
ESTADIA: 125€ (inclui alojamento + 3 refeições diárias)
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 10 de Junho 2015
O custo total do curso é o valor do alojamento + o valor da orientação.
O que recebe cada participante?
► Para além de ter acesso aos altos padrões de qualidade da Associação Espanhola de Mindfulness, cada participante irá receber:
► Manual de trabalho do aluno;
► CD triplo de treino e de meditações guiadas em mp3;
► As horas deste curso são convalidadas para futuras formações de formadores em Mindfulness
► Certificado oficial válido internacionalmente;
(O certificado final será entregue a quem participar em todas as sessões)
Multa:
Depois de 01 de Junho acresce 50€ ao valor inicial da inscrição.
Cancelamento:
Até 01 Junho reembolso de 80%. A partir dessa data não há reembolso.
Sobre os formadores e a formação:
os dois formadores realizaram a sua formação no Reino Unido e EUA, diretamente com C. Germer e K. Neff, e estão autorizados para ensinar este programa. A realização do curso não capacita para a docência do programa MSC segundo os padrões de formação dos seus criadores, sendo, no entanto, o primeiro requisito obrigatório e imprescindível para posteriores formações a nível profissional.
► Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete;
► Após o preenchimento da ficha de inscrição, receberá um mail indicando a disponibilidade da inscrição e informações adicionais;
► A alimentação pode ser omnívora e vegetarian. Se tiver alguma nota que requeira alteração de alimentação, por favor, avise antecipadamente;
► O curso será orientado em Espanhol;
► O programa está sujeito a pequenas alterações.
Onde:
Situado em Barcelos, a Casa Silva dispõe de quartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural.
Para mais informações e esclarecimentos de dúvidas:
e-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 10 de Junho 2015
O custo total do curso é o valor do alojamento + o valor da orientação.
O que recebe cada participante?
► Para além de ter acesso aos altos padrões de qualidade da Associação Espanhola de Mindfulness, cada participante irá receber:
► Manual de trabalho do aluno;
► CD triplo de treino e de meditações guiadas em mp3;
► As horas deste curso são convalidadas para futuras formações de formadores em Mindfulness
► Certificado oficial válido internacionalmente;
(O certificado final será entregue a quem participar em todas as sessões)
Multa:
Depois de 01 de Junho acresce 50€ ao valor inicial da inscrição.
Cancelamento:
Até 01 Junho reembolso de 80%. A partir dessa data não há reembolso.
Sobre os formadores e a formação:
os dois formadores realizaram a sua formação no Reino Unido e EUA, diretamente com C. Germer e K. Neff, e estão autorizados para ensinar este programa. A realização do curso não capacita para a docência do programa MSC segundo os padrões de formação dos seus criadores, sendo, no entanto, o primeiro requisito obrigatório e imprescindível para posteriores formações a nível profissional.
Notas
► Dirigido a: qualquer pessoa que queira aprofundar a prática da autocompaixão: profissionais da saúde, educadores e outras pessoas interessadas. Para a realização do curso não é necessária experiência, nem conhecimentos prévios em Mindfulness.
► É necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra nesta página no menu inscrição;
► O curso decorre com um mínimo e máximo de participantes (inscrições limitadas);► Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete;
► Após o preenchimento da ficha de inscrição, receberá um mail indicando a disponibilidade da inscrição e informações adicionais;
► A alimentação pode ser omnívora e vegetarian. Se tiver alguma nota que requeira alteração de alimentação, por favor, avise antecipadamente;
► O curso será orientado em Espanhol;
► O programa está sujeito a pequenas alterações.
Onde:
Situado em Barcelos, a Casa Silva dispõe de quartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural.
Para mais informações e esclarecimentos de dúvidas:
e-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com
INSCRIÇÃO
MSC - PRÁTICAS GUIADAS
Compasión | Tonglen para uno mismo
Compasión | Metta hacia uno mismo
► Meditación de la Respiración Afectuosa (mp3) ¡NUEVO!
Mais Meditações Guiadas
http://www.mindfulnessvicentesimon.com/audios/
ARTIGOS CIENTÍFICOS SOBRE MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
Kristin Neff, Ph. D. Associate Professor Educational Psychology Dept. University of Texas at Austin
e-mail: kristin.neff@mail.utexas.edu
Download Curriculum Vita Spring 2013
Publicações apenas para uso pessoal | Não copiar ou reproduzir
Self-Compassion | Publicações
Publicações por Kristin Neff e colaboradores (por order cronológica)
Germer, C. K., & Neff, K. D. (2013). Self‐compassion in clinical practice. Journal Of Clinical Psychology, 69(8), 856-867. doi:10.1002/jclp.22021
Neff, K. D., & Dahm, K. A. (in press). Self-Compassion: What it is, what it does, and how it relates to mindfulness. To appear in in M. Robinson, B. Meier & B. Ostafin (Eds.) Mindfulness and Self-Regulation. New York: Springer.
Neff, K. D., Beretvas, S. N. (2013). The role of self-compassion in romantic relationships. Self and Identity, 12(1), 78-98.
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program. Journal Of Clinical Psychology, 69(1), 28-44.
Neff, K. D., Pommier, E. (2013). The relationship between self-compassion and other-focused concern among college undergraduates, community adults, and practicing meditators. Self and Identity, 12(2), 160-176.
Neff, K., & Tirch, D. (2013). Self-compassion and ACT. In T. B. Kashdan, J. Ciarrochi (Eds.) , Mindfulness, acceptance, and positive psychology: The seven foundations of well-being (pp. 78-106). Oakland, CA US: Context Press/New Harbinger Publications.
Neff, K. D. (2012). The science of self-compassion. In C. Germer & R. Siegel (Eds.), Compassion and Wisdom in Psychotherapy, 79-92. New York: Guilford Press.
Yarnell, L. M., Neff, K. D. (2012). Self-compassion, interpersonal conflict resolutions, and well-being. Self and Identity. DOI:10.1080/15298868.2011.649545
Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Compass, 5, 1-12.
Raes, F., Pommier, E., Neff, K. D., & Van Gucht, D. (2011). Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. Clinical Psychology & Psychotherapy. 18, 250-255
Neff, K. (2010). Review of The mindful path to self-compassion: Freeing yourself from destructive thoughts and emotions. British Journal of Psychology, 101, 179-181.
Neff, K. D. & McGeehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9, 225-240.
Neff, K. D. (2009). Self-Compassion. In M. R. Leary & R. H. Hoyle (Eds.), Handbook of Individual Differences in Social Behavior (pp. 561-573). New York: Guilford Press.
Neff, K. D. (2009). The role of self-compassion in development: A healthier way to relate to oneself. Human Development, 52, 211-214.
Neff, K. D. & Lamb, L. M. (2009). Self-Compassion. In S. Lopez (Ed.), The Encyclopedia of Positive Psychology (pp. 864-867). Blackwell Publishing.
Neff, K. D. & Vonk, R. (2009). Self-compassion versus global self-esteem: Two different ways of relating to oneself. Journal of Personality, 77, 23-50.
Neff, K. D. (2008). Self-compassion: Moving beyond the pitfalls of a separate self-concept. In J. Bauer & H. A. Wayment (Eds.) Transcending Self-Interest: Psychological Explorations of the Quiet Ego (95-105). APA Books, Washington DC.
Porto, Maia, Matosinhos, Portugal, Lisboa, Espanha, prática, praticar, Meditação, Mindfulness, MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction, Reduação de Stress baseado em Mindfulness, Budismo, Zafu, Saúde, Formação, Buddhism, donate, doar, saúde, bem-estar, ansiedade, depressão, yoga
Próximos eventos
Mindfulness e Auto-Compaixão (M.S.C.)
Reviewed by In Mindfulness
on
02:05
Rating:
Reviewed by In Mindfulness
on
02:05
Rating:
A Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar é uma associação sem fins lucrativos que procura: Contribuir para uma sociedade mais consciente através do estudo e da prática da Meditação e outras abordagens de integração mente-corpo, de forma científica e experiencial, como forma para aumentar a qualidade de vida das pessoas e das comunidades, para o seu empowerment, facilitando a realização do seu pleno potencial e felicidade.
