As abordagens modernas ocidentais à Mindfulness (atenção plena) são clinicamente orientadas e enfatizam a padronização e manualização para facilitar o estudo científico e a investigação empírica. Um número grande e crescente de estudos avaliaram os efeitos dessas abordagens sobre diferentes aspectos do bem-estar, comprovando os seus benefícios.

A primeira abordagem padronizada a ser introduzida foi o programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR), que foi desenvolvido por Kabat- Zinn, em 1979. O MBSR é uma intervenção em grupo para populações com uma ampla gama de transtornos relacionados com o stress, dor crónica e outros problemas e é oferecido em hospitais e clínicas, em todo o mundo, bem como em escolas, empresas escolas, universidades e prisões e uma série de outros contextos (Kabat-Zinn, 2003).
Este programa retirou do contexto espiritual as antigas práticas de mindfulness, adaptando-as de forma a torná-las acessíveis e relevantes para pessoas que padecem de uma qualquer doença, física ou psicológica, de um leque variado. 

O programa consiste num curso de 8 a 10 semanas em que um grupo de até 30 participantes se reúne semanalmente para sessões de 2-2,5h, juntamente com uma sessão intensiva de dia inteiro (6-8 h), geralmente realizadas em torno da sexta semana.


Algumas actividades que são promovidas durante as sessões de MBSR são:

► Instruções guiadas de técnicas de atenção plena;
► Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal (Body Scan);
► Yoga;
► Exercícios de exploração emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-
    dia;
► Diálogos e partilha em grupo para desenvolver a capacidade de equilíbrio emocional e resposta a
     desafios no dia-a-dia;
► Instruções específicas e individuais para cada participante;
► Diálogos e exploração em grupo sobre temas pertinentes para desenvolvimento emocional e  redução de stress.